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曹敏 三甲
曹敏 主治医师
成都市第三人民医院 泌尿外科

前列腺炎的自我调节

你是否曾有过这样的经历?

尿急、尿频,而且下腹部疼痛——尤其是在小便或射精(在高潮期间释放精液)时,疼痛会更加严重。

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这是身体在提醒你,你可能遇到了约半数男性在一生中某个时期都会受到其影响的疾病——前列腺炎。

前列腺炎在我国约占泌尿外科门诊患者总数的8%-25%。不规律的性生活、不良生活方式或局部受凉等都可能诱发前列腺炎。

对于慢性前列腺炎患者而言,其病情可能会出现反复。临床上部分前列腺炎患者的治疗时间可能需要持续数月甚至数年。
日常生活中,可以通过改变某些生活方式,来保持前列腺健康,降低前列腺炎的患病几率。如果前列腺已经出现问题,也可以通过尝试改变日常习惯来缓解症状并防止问题进一步恶化。

1,保持良好的卫生习惯
保持阴茎及其周围区域清洁,以防止感染。
2,避免久坐
久坐或长时间骑自行车会致使前列腺充血,应尽量避免长时间骑自行车和久坐不动。

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3,加强体育锻炼
适当的运动有利于改善血液循环,增强机体抵抗力和免疫力,预防前列腺炎的发生。

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4,多饮水
前列腺炎的发病原因之一为泌尿道感染。适当多饮水可以充分清洗尿道,有利于前列腺分泌物的排出。
5,多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜含有丰富的营养,有助身体健康,抵御感染和炎症
6,忌辛辣食物
现在没有研究证明使用哪些食物可以预防前列腺炎。但辛辣的食物以及辣椒都可能会影响膀胱,从而加重前列腺炎的症状。
7,限制咖啡因和酒精的摄入
咖啡和苏打水等饮料会使泌尿道发炎。酒精饮料也会有同样的危害。
8,保持健康的体重
超重不利于前列腺健康。健康的饮食,充分的锻炼和充足的睡眠可有助于保持健康的身体。

9,放松心情,缓解压力

压力大会增加男性患前列腺炎的几率。放松心情,缓解压力和紧张情绪,调整精神及心理状态有利于改善前列腺炎症状。

10,安全、规律的性生活

性生活与前列腺炎的发生关系密切,应保持健康、规律的性生活。

11,避免寒冷,注意下腹保暖

注意下腹部保暖,可增加血液循环,降低肌肉痉挛张力,注意避免坐在寒冷的东西上或在非常寒冷,潮湿或多风的天气中呆太久。

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12,及时就医,谨遵医嘱

注意!!

当你上厕所的次数比正常情况要多,或者小便时疼痛,这些都可能是前列腺出问题的暗示。前列腺炎虽然病情会出现反复,但并非疑难、不治之症应,应及时就医,谨遵医嘱。

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曹敏
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