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主任医师 教授
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医学科普

新型冠状病毒公众防控指南(二)——公众防护篇

发表者:曹炜 1266人已读

1.公众有效防护措施有哪些?

增强卫生健康意识。合理膳食、适量运动、保持勤洗手等良好的个人卫生习惯。居室多通风换气并保持整洁卫生。尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所,如必须去须佩戴口罩。避免接触野生动物和家禽家畜。出现发热、咳嗽等症状,及时就医。

2.关于口罩的那些事

戴口罩是预防呼吸道传染病的重要措施。要科学选择和佩戴口罩,既要起到防护作用也无须过度防护。在非疫情高发地区,建议佩戴一次性医用口罩;在疫情高发地区,建议佩戴医用外科口罩。
要选择合适尺码的口罩,儿童应选择儿童专用口罩。佩戴前先洗手。佩戴时,口罩应深色面朝外,金属条向上,将折面完全展开,完全覆盖嘴、鼻、下巴,金属条沿鼻两侧压实,使口罩与面部完全贴合。佩戴后,尽量不触摸,若须触摸,触摸前、后彻底洗手。摘除口罩时应把套耳朵的橡皮筋摘下来,注意不要触碰口罩前部。一次性使用医用口罩在弄湿或弄脏时应及时更换,废弃后不要随地乱扔,应按照生活垃圾分类要求处理。注意:空旷场所(如公园、空旷的大街等),通风良好的办公室,家庭成员都健康的居室内不需要戴口罩。

3.洗手需要注意什么?

什么时候要洗手:做饭和进餐前; 便前和便后;揉眼睛前,摘戴眼镜前;去医院看护病人后;外出购物或回家后;擤鼻涕,打喷嚏后;触摸动物,处理动物粪便后。
洗手有步骤,关键在揉搓。

4.疫情期间怎样消毒?

如果家里没有发烧、咳嗽等疑似感染的患者或是密切接触者,家人也没有怎么出门聚餐,也没有外来人员,不必过度消毒。消毒原则:正常情况下,以清洁卫生为主,当面临传染病威胁或者人群密集性活动时才有必要进行预防性消毒。表面消毒可选择含氯消毒剂(如 84消毒液)、75%酒精;手、 皮肤消毒可选择碘伏或速干手消毒剂。按相应说明书使用。

5.疫情期间怎样就医?

原则上尽可能少去或不去医院,除非必须立即就医的急症、危重症患者。如果必须就医,前往医院应提前了解医疗机构情况,熟悉医院科室布局和就诊流程,尽可能减少就诊时间。前往医院路上,患者和家人均应该全程佩戴医用外科口罩或医用防护口罩。如果可以,避免乘坐交通工具,注意人与人保持距离(至少 1米)。注意手部卫生,可使用免洗洗手液。避免用脏手接触口、鼻、眼,咳嗽和打喷嚏时需要用纸巾或肘部遮挡。出现可疑症状(包括发热、乏力、咽痛等),要根据病情及时就诊,并向接诊医师告知过去2周的活动史。

6.儿童和老人的防护事项有哪些?如何就医?

儿童尽量减少外出,外出时要去空旷、通风、人少的区域活动;回家后要及时更换衣物并洗手;家长应有效看护,做好儿童手卫生,避免儿童用不清洁的手摸口、鼻、眼,尤其避免幼儿舔物品。儿童一定要佩戴儿童专用口罩,年龄极小的婴幼儿不能戴口罩。对于低 龄儿童,看护人要戴口罩,不要对着孩子打喷嚏、咳嗽,不跟孩子共用餐具,喂食时不用嘴吹食物,也不要嚼过后喂给孩子。玩具和餐具定期消毒。
简单来说:勤洗手,勤通风,多喝水,不去人多的地方,戴口罩,吃熟食。
有疫情高发区旅行史或新型冠状病毒感染者接触史的孩子,出现可疑症状要去发热门诊就医;无上述情况的,出现发热可前往儿童医院就医。
老年人应减少外出,要避免聚会、打牌、下棋和聚集跳广场等类似扎堆儿活动。如必须外出,不要带孩子,应戴口罩,特别是乘电梯、坐公交时。勤洗手,手不清洁时不触碰口、鼻、眼。咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮掩口鼻。房间要多通风,同时注意保暖,避免感冒。注意营养,饭菜做熟。
老年人应关注原有呼吸道疾病变化,就医时应携带病历,告知医生慢性病病史以及所用药物。

7.孕妇该如何防护和就医?

孕妇居家防护应做到每日监测体温、体重变化,有无呼吸道感染症状,定期监测胎动。随时保持手卫生,手不清洁不接触口、鼻、眼,打喷嚏、咳嗽时用手肘掩口鼻。营养均衡,控制体重,生活规律,睡眠充足,适量运动,保持良好心态。生活用品单独使用,避
免交叉感染。尽量避免亲朋好友探视。
疫情高发期间,孕妇如无特殊情况可与产科医生协商适当延后产检时间。存在妊娠合并症及并发症的孕妇,要严格遵医嘱治疗。怀孕 28 周以上及高危产妇,要严格规律产检。
外出就医时,注意防寒保暖。孕妇和家属全程戴口罩。尽量与人保持 1米以上距离。尽量避免乘坐公共交通工具。注意保持手卫生,如果不能及时给手消毒,不要接触口、鼻、眼等部位。尽量缩短在医院的时间。
孕期出现异常情况,如头痛、视物不清、心慌气短、血压升高、阴道出血或流液、异常腹痛、胎动异常等,或有分娩征兆时,应及时就医。
疫情期间,应坚持母乳喂养,喂奶前要正确洗手。但若产妇为确诊病例或疑似病例,应暂停母乳喂养并隔离,直至体温恢复正常 3 天以上,所有症状消失。

8.上班族在返岗途中和返岗之后应注意什么?

在公共交通工具上,全程佩戴口罩。随身携带免洗洗手液、消毒纸巾等,做好手卫生,并擦拭扶手等可能触碰的地方。不随地吐痰,咳嗽打喷嚏时屈肘遮住口鼻。条件允许时,适当打开窗户通风。尽量不在火车上进食,若进食,应提前做好手部清洁。
上班途中尽量不乘坐公共交通工具,如必须乘坐公共交通工具,全程佩戴口罩。搭乘电梯要戴口罩,触碰电梯按钮后要洗手,楼层不高建议改走楼梯。餐厅就餐时,坐下吃饭前一刻再摘口罩,避免扎堆就餐,避免就餐说话。到单位后、外出回来、吃东西前、到过电梯间、餐厅或触摸口、鼻、眼前应洗手。保持办公场所空气流通,加强通风换气,与同事保持适度距离,公用物品及公共接触物品和部位要定期清洗和消毒。保持环境卫生清洁,及时清理垃圾。
多人办公时建议在办公室内佩戴口罩、勤洗手,及时给办公室通风。定期对门把手、开关、公用电脑等公共物品进行消毒。 参加会议时建议佩戴口罩,限制参会人数,尽量缩短会议时间,自带杯具。参会人员间隔 1 米以上,会议期间注意开窗通风,会议结束后对话筒、桌面等公共用品进行消毒。
洗手间应保持清洁和干爽,空气流通,提供洗手液,并保证水龙头等设施正常使用。相关负责人员应增加卫生间的巡查频次,视情况增加消毒次数。
电梯是密闭场所,乘坐时要佩戴口罩。触碰电梯按键后及时洗手。如果楼
层不高,可以选择步行上下楼。有关管
理部门定期对电梯进行消毒,视使用人
数及频次每天 1-2 次。保证通风设备正常运转。

9.小区内如果出现病例该怎么做?

小区出现病例时不要恐慌,病人会由医疗机构收治,病人的密切接触者会由相关部门管理,疾控部门还会对病人居住场所进行终末消毒。小区其他成员应在生活中做到勤洗手、多开窗、在人群密集场所佩戴口罩,关注个人健康。
坐电梯时要佩戴口罩,不用手触摸口、鼻、眼睛等部位。除电梯按键外尽 量不触摸其他地方。及时洗手。
患者扔的垃圾有可能会造成感染,但是几率非常小。建议丢垃圾时,可以戴一次性手套掀垃圾盖。注意佩戴口罩、勤洗手。
本文基于北京市疾病预防控制中心以及北京市健康教育所。

本文为转载文章,如有侵权请联系作者删除。

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发表于:2020-02-15 23:05

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