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曹威巍 三甲
曹威巍 主治医师
中国中医科学院西苑医院 肛肠科

痔疮的中医预防保健措施

痔的发病与多种因素有关,因此可以通过多种措施来减少痔的发生,达到“未病先防的目的。

1.便后坐浴:坐浴是清洁肛门,促进肛门循环、消炎的简便有效方法。坐浴时可先用热气熏,待水温适中时,再将会阴部放入盆内洗涤坐浴,每次20分钟左右。

2.提肛运动:平卧或站立、坐或蹲,配合呼吸,吸气时收住肛门5秒,呼气时放松肛门10秒,间隔少许,再重复一次,一般5次为一组,每次锻炼5组。中国中医科学院西苑医院肛肠科曹威巍

3.穴位按摩:常用穴位:承山穴、长强穴。承山穴位于小腿后正中(用力伸腿时,在人字纹的凹陷中)。用大拇指强力旋转按压1分钟,暂停30秒后再按压1分钟,反复进行,以感到酸麻感或局部胀满感为度。长强穴位于尾骨尖端与肛门连线的中点处。俯卧位自我按摩骶尾部,每次沿骶骨至尾骨尖长强穴,上下来回用手掌摩揉30-50次,使局部感到发热为宜。

4.多食粗纤维食物,多饮水,勿过食辛辣、刺激之品,忌酒。

5.平时可行游泳、慢跑、散步、气功等,活动适宜,勿久坐、久蹲、久立。

真诚赞赏,手留余香
曹威巍
曹威巍 主治医师
中国中医科学院西苑医院 肛肠科
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