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岑立微 副主任医师 上海红房子医院 产科

孕期怎么吃?

岑立微 副主任医师 上海红房子医院 产科
发表于2018-02-13
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在产科门诊,经常碰到孕妇体重增加过快,询问:
“吃了什么?”
“没吃什么啊?可能水果吃多了,孕期喜欢吃甜食。”
也会碰到两三周体重未增加,询问:
“吃了什么?”
“不喜欢吃荤的,就爱吃蔬菜。”
对于这些孕妇,我会挺着急,总是给她们不停的宣教,怎么吃?其实,也挺简单的,给你以下两张表格。

首先,请你看看你的孕前体重指数属于哪一挡?这个在每个孕妇大卡的第一页上

然后就可以了解自己整个孕期体重要增加多少斤了?一般体重指数在正常范围的孕妇,中晚孕(孕12周后)每周增加不要超过1斤

第二张表,告诉你吃些什么?量多少?

请大家注意了,水果每天只能吃4两到8两噢,而鱼,禽,蛋,肉类要吃到4两到半斤。

总的建议是吃的杂一点,品种多一点。这样,你的宝宝就会健康又聪明,而你的孕期也会减少很多并发症!

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