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常峰 三甲
常峰 主任医师
山西省人民医院 骨科

颈椎病、腰椎病形成原因及防治

颈椎病、腰椎病如何治疗一直是大家关心的问题,其实预防重于治疗,预防是关键,不能等到得了病了再去治疗,效果就差远了,即使到了需要治疗,甚至需要手术治疗的地步,如不注意预防,手术后也容易再发或加重,而需要再次手术治疗,因此预防是基础,没有预防,其他治疗都可能维持不了长期的效果。因此,颈椎病、腰椎病的治疗必须从预防做起,改变不良习惯,否则,一切治疗无效。山西省人民医院骨科常峰

颈椎病、腰椎病的预防要明确其形成的原因:

颈椎病、腰椎病形成的原因主要有两个:1.基础因素,退变(即老化);2.促进(加快发展的)因素劳损

1.首先是基础因素:因为人类老化(即退变)是不可避免的,也就是说随着年龄的增长,人人都会变老的。我们变老并不是仅仅看到头发变白了、脸上长了皱纹了,其实人体的各个细胞、组织、器官、肌肉、骨骼、关节等,都在老化或退变,包括脊柱的运动单元,如椎间盘等都在老化退变,支持功能不足,发生膨出或突出,增生肥大,这是人体的代偿功能,是人体自我保护的反应,但过度代偿会造成脊髓和神经受压,出现不同程度的症状和体征,影响人们的工作生活‘。但不同个体退变的时间、速度也是不同的,这与个体的先天素质(体质)有关。

2.其次是促进因素:

如果我们生活习惯欠佳,极易造成颈肩、腰背部的劳损,加速颈椎病、腰椎病的发生发展,但这一因素是可以控制的,因此,平时的生活习惯很重要,良好的生活习惯是预防或减缓颈椎病、腰椎病发生的主要因素,大家一定要注意,只有这样方可预防、减缓疾病的发生发展。

3.预防保健方法:明确了颈椎病、腰椎病的形成原因后,方可实施具有针对性的预防治疗措施,方法如下:1)低枕头为宜,颈部垫实,也就是说枕头要枕到脖子下面,仰卧位枕头高度为自己的一拳高,侧卧位为一拳半,保持头和床面平行;2)少低头;3)卧硬度合适床,卧位能保持脊柱的生理曲度,过硬或过软的床都会导致脊柱生理曲度的改变导致腰部疼痛;4)不久坐,时间小于1小时;5)姿势正确,挺胸抬头,两眼平视,腰部紧靠椅背,这就是正确的姿势和生活习惯。在工作、生活、学习中都要注意:A.不能躺在沙发上,头 枕在扶手上睡觉、看电视;B.不能持续低头看手机或电脑;C.不能坐在床上,头靠在床头,弯曲着腰和脖子,看东西;E.不能长时间打牌等,如不注意这些习惯的纠正,完全靠吃药等保守治疗是无效的;对于需要手术治疗的患者而言,即使手术后效果很好,如不注意预防,也会再发症状而需要再手术治疗。因此,重在预防保健,大家一定要注意,不仅年长者要注意,学龄儿童更是如此,否则,大学考上了,身体搞垮了,毕业后也无法正常工作。

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常峰
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