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原创 饭后百步走,活到九十九,对吗?

常峰 主任医师 山西省人民医院 骨科
2016-10-02 762人已读
常峰 主任医师
山西省人民医院

“饭后百步走,活到九十九”句俗话大家应该非常熟悉,这也是强调运动的重要性,其实这说法不对。人体的生理功能都是在自我调节作用下进行的,因为在饭后,人体的主要矛盾是消化吸收,故人体把全身大部分的血液,都调消化系统即胃肠,帮助消化。这时人体其它器官都是处于低度的缺血状态,故饭后人们都感到疲惫瞌睡,应该适度休息有利于食物的消化和大脑功能的保护,防止意外的发生此时,若饭后百步走,因大脑供血不足,出现头昏、眼花、四肢疲软,容易发生意外事故。再则,也会加重器官的缺血状态,同时,运动需要调运血液,原本供应消化系统的血液,会转而增加运动系统的血供,不利于消化吸收,对健康反而不利。因此要改变传统观念,增进健康意识。山西省人民医院骨科常峰

  现在太多人过于盲从,缺乏独立思考的习惯;人云亦云、随波逐流。最终自己害自己,而不知所以然!

由此可见,世间的谬论太多了。运动也好,饮食也罢,都是利弊共存的。关键是每个人要了解自己的身体特征,适合干什么?不适合干什么?每人的身体都是独立个体,存在个体差异,包括兄弟姐妹亦如此。不能一味的强调,干什么对身体好,吃什么对身体好。对别人好的,未必就是对你好的,反之亦然!

 

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常峰 主任医师

山西省人民医院 骨科

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