女性荷尔蒙失衡是怎么回事？

女性荷尔蒙失衡的十三个征兆和症状，你知道吗？春玲医生来细细说说。

第一征兆：女性荷尔蒙失衡的常见症状？

腹胀, 疲劳, 易怒, 脱发, 心悸, 情绪波动, 血糖问题, 注意力不集中， 不孕；这些都是女性荷尔蒙失衡的症状。女性激素（荷尔蒙）会影响到体内的每个细胞和系统。一些荷尔蒙的周期性变化是正常的, 如调节月经和排卵以及维护怀孕期间的变化。更年期是女性生活中正常荷尔蒙变化的一种。但是在非绝经期，如果出现这样的变化，则是异常的，需要药物的干预和治疗。皮质醇也是一种重要的荷尔蒙, 可能会因压力或疾病而失衡。低强度运动可以帮助降低高皮质醇水平。压力会影响肾上腺功能和荷尔蒙水平，所以运动和压力都会对女性激素调节产生影响。当你了解荷尔蒙失衡的症状和体征, 你就会在自己身体和精神出现问题的时候有所警觉。

第二症兆：月经不规律？

月经周期不规律：正常月经周期多在21到35天之间。有1/4女性月经不规律，包括周期短于21天或长于35天，伴有痛经和不排卵。闭经指非怀孕期，3个月没有月经。月经过多是指月经过度出血的疾病。痛经会在月经期间引起疼痛和痉挛。月经延长指月经出血持续8天或更长时间。月经稀发是指月经不按时来，或者周期超过35天以上。

第三征兆：黄体酮能帮你睡眠更好吗？

如果你睡不着或者睡眠质量差，荷尔蒙失衡可能是罪魁祸首。孕激素是卵巢释放的一种化合物, 可以帮助你入睡。低的水平孕激素会使它难以入睡和不能深度睡眠。一项对绝经后妇女的研究发现, 300 毫克孕酮可以帮助恢复正常睡眠。围绝经期和更年期后雌激素水平下降，出现夜间出汗和潮热也会扰乱睡眠。所以荷尔蒙失衡会导致睡眠问题。

第四征兆：荷尔蒙会引起痤疮吗？

许多女生在月经前或经期都可能起痤疮，这要归咎于雄激素，多数在月经过后恢复正常。但是, 慢性痤疮是由于过量的雄激素，在月经过后也不消失。男性荷尔蒙像睾酮, 男女都有，过量的雄激素使油腺体产生额外的分泌能力，雄激素也会影响油脂毛囊的细胞，过量的油脂和皮肤细胞的改变堵塞毛孔, 导致痤疮。一般可以通过口服避孕药，皮质类固醇药膏, 如泼尼松, 或抗雄激素药物治疗这类痤疮。高雄激素多见于多囊卵巢综合征 (PCOS)，多数还同时伴有不孕。 高胰岛素血症也会刺激雄激素的产生, 并可能与胰岛素抵抗有关。减肥有助于逆转胰岛素抵抗，因此对于肥胖的女生减肥也是治疗的重要方案。

第五征兆：是什么引起了脑雾？

"脑雾" 围绝经期和绝经后女性常见的主诉，主要症状表现出记忆力减退和注意力不集中。雌激素水平下降可能是罪魁祸首。围绝经期和绝经后妇女经常还有失眠和潮热、情绪抑郁。这些反过来又可能促进脑雾。甲状腺疾病也是脑雾的另一个常见原因。激素替代疗法可以缓解和恢复荷尔蒙平衡，改善脑雾。

第六征兆：激素平衡与腹部问题？

胃肠道内的细胞具有雌激素和孕激素的受体。当月经周期变化，有些肠粘膜细胞也会随着激素水平的改变，而影响到胃肠系统的功能，因此有些女生会在经期出现腹痛, 腹胀, 腹泻, 便秘, 呕吐和恶心等不适症状。当然，在排除了其他原因的胃肠道不适原因之外，如果女生在她的月经前或期间经历过比较明显的情绪变化和疲劳, 那么也会由于每月荷尔蒙的波动导致了胃肠道紊乱的发生。

第七征兆：荷尔蒙失调和疲劳？

疲劳是一种常见的症状, 可能有许多潜在的根源。就像低孕酮水平会使睡眠困难, 过多的黄体酮会使你更疲倦。导致疲劳的另一种常见荷尔蒙失衡是低的甲状腺激素水平 (甲状腺功能减退)。这种情况很容易通过化验血液检测甲功确定诊断。通过药物治疗后，疲劳症状就会有所改善。很多疲劳是由于睡眠差造成，练习良好的睡眠习惯, 优化睡眠。这包括每天在同一时间睡觉和起床, 甚至在周末。避免饮酒, 咖啡因和晚上运动, 避免干扰睡眠。建立一个放松的夜间规律, 包括晚上定时睡觉，睡前洗个热水澡, 喝一杯甘菊茶, 或者听放松的音乐，通过改善睡眠，缓解疲劳。

第八征兆：荷尔蒙失调和情绪管理？

荷尔蒙失衡可能会造成情绪紊乱，许多女性在月经前和经期都经历过愤怒、烦躁、情绪波动、抑郁和焦虑。这些可以与经前期综合症 (PMS) 相关联。经前期的烦躁紊乱 (PMDD) 是一种更为严重的 PMS 形式。有 PMS 或 PMDD 的女性似乎对改变荷尔蒙水平更敏感。雌激素对神经递质有影响, 包括多巴胺、血清素和去甲肾上腺素。吸烟或饮酒都不能帮助缓解这些症状。建议远离咖啡因, 糖和盐。争取做大量的运动, 充足的睡眠, 并补充足够的钙。服用避孕药或选择性血清素摄取抑制剂 (SSRI)或者谈话疗法等是有益处的。

第九征兆：什么影响食欲和体重？

女性月经周期中雌激素水平的降低可能会引发一些女性的情绪变化。有些女性可能会接触到富含脂肪、卡路里、糖和盐的舒适食物, 以使自己感觉更好。可悲的是, 吃这些食物会适得其反, 让女人感觉更糟。钠能增加水的滞留率和腹胀。糖, 过量的脂肪和卡路里会使你的体重增加。雌激素水平下降也会影响瘦素, 一种抑制饥饿的荷尔蒙。通过采取健康的饮食和锻炼计划来对抗荷尔蒙的增重。坚持瘦肉, 健康的脂肪, 复合碳水化合物, 全谷物, 新鲜的水果和蔬菜, 以帮助预防经前期综合征PMS, 并提倡保持正常的血糖水平和减重计划。

第十征兆：头疼的原因？

各种情况可能会触发头疼, 但雌激素水平的降低是女性头痛的一个常见原因。如果在每个月的经前或经期同一时间经常出现头痛，原因就可以明确了。如果荷尔蒙降低造成的严重头痛，可以服用避孕药, 使雌激素水平在整个循环中保持稳定。也可以用非处方止痛药缓解头痛。以开曲普坦（triptan） 或其他药物治疗和预防头痛。饮食正确, 锻炼, 避免压力, 并获得充足的睡眠将有助于减少 PMS 症状和头痛。

第十一征兆：持续阴道干燥？

经期期间雌激素水平下降, 绝经后雌激素缺乏可能导致阴道干燥。这使得阴道壁更薄。做爱可能会很痛苦。医生可以开出结合荷尔蒙或生物合成荷尔蒙来对抗这些类似更年期的症状。建议联合服用黄体酮与雌激素，降低激素治疗的风险。以下女性问题的女性不建议服用，因为可能增加心脏病发作的风险，中风, 血管有斑块, 胆囊疾病, 乳腺癌, 子宫内膜癌。激素治疗可能出现的副作用, 包括头痛、乳房压痛、肿胀、情绪变化、阴道出血和恶心。

第十二征兆：性欲下降？可能是低睾酮

睾酮通常被认为是男性荷尔蒙, 但男性和女性都有。低睾酮可能导致低欲望。在一项对 800 多名绝经后妇女性欲减退的研究中, 那些接受过安慰剂的女性, 每天服用 150 或 300 微克的睾丸激素的患者 , 其性欲和抑郁改善都比服用安慰剂组的好。接受额外睾酮的妇女也有更好的性满意度。另外服药组，还有很好的增长头发的效果。如果男性睾酮下降，即为男性的更年期到了。

第十三征兆：乳房改变可能是雌激素失衡

雌激素过高或过低可能导致乳房组织的改变。高雌激素可能导致结节或乳腺增生, 甚至囊肿。雌激素水平过低可能导致乳房组织密度下降，乳房缩小和下垂。如果用激素替代的绝经后女性，要时刻关注乳腺，包括对乳房密度和乳腺癌的风险的影响。

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