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医学科普

自我保健:如何预防银屑病发作?

发表者:程子兴 人已读

银屑病是一种常见的皮肤病,很多人对它都有各种各样的误解。我们将通过一系列科普文章帮助大家正确认识银屑病的疾病常识,了解疾病预防、治疗等方面的内容。

如果你患有银屑病,一定要听从医生的建议。当然,你自己也能做到控制病情和预防发作。

使用保湿乳液

当你的皮肤干燥时,银屑病的症状会加重,所以你可以使用面霜和乳液来保持皮肤的干燥。像凡士林这样又厚又油的,我们最推荐。它们的锁水效果比其他产品更好。为了更好地去除鳞屑,可以先涂面霜或乳液,然后用保鲜膜或其他防水材料盖在上面几小时,然后再揭掉。

进行皮肤和头皮护理

一定要小心皮肤。不要挠或弄破皮肤斑块或鳞屑,这么做会加重银屑病。修剪指甲也要小心。如果你不小心割伤自己,银屑病症状可能会发作。如果你患有头皮银屑病,可以进行局部治疗,比如使用焦油洗发水擦拭头皮。经常使用焦油制剂等舒缓产品洗澡也能缓解银屑病的症状。

远离干燥寒冷的天气

气候会对银屑病产生重大影响。对很多人而言,干燥寒冷的天气会加重银屑病的症状。炎热的天气往往能缓解症状,但也不一定。

使用加湿器

保持皮肤湿润很重要。皮肤干时可以使用加湿器。

避免使用可引起银屑病发作的药物

应该告诉医生您正在服用哪些药物,包括非处方药,并向医生咨询这些药物会不会影响银屑病。已知会加重银屑病的药物包括:

锂制剂,一类治疗精神疾病的药物;

普萘洛尔,还可能包括其他β-受体阻滞剂,这些药物用来治疗心脏疾病;

奎尼丁,一种治疗心律失常的药物。

如果你使用了以上任何药物,应该向医生咨询有没有其他替代药物。

避免擦伤、割伤、碰伤以及感染

对于银屑病患者而言,避免碰撞和割伤尤其重要。皮肤创伤会引起一种银屑病症状,称为Koebner现象。感染同样会造成问题。剃须时要格外小心。不要进行针灸、纹身,并尽可能避免蚊虫叮咬和擦伤。

适当晒太阳,但不要过度

阳光中的紫外线可以延缓皮肤细胞的生长,所以适当晒太阳有好处。但时间不要太长,一次约20分钟左右即可。同时使用防晒霜。晒伤会引起银屑病发作,并能增加皮肤癌的风险。有些药物会使皮肤对紫外线更加敏感,因此,应该咨询医生在使用这些药物的情况下能不能晒太阳。

减轻压力

尽管没有得到证实,但很多人的银屑病发作与压力有关。所以,请尽量缓解你的焦虑。虽然做起来并不容易,但你可以尝试放松的技巧,比如对初学者而言可以练习冥想或瑜伽。

饮酒须谨慎

酒精与银屑病之间的关系尚不明确,但有人认为酒精会加重银屑病的症状,尤其是男性患者。如果你正在使用某些银屑病治疗药物,喝酒会造成危险。

锻炼身体,正确饮食,保持健康体重

虽然还不能确定饮食与银屑病之间的关系,但专家们建议均衡饮食,多吃水果和蔬菜。减少牛奶或麸质食物的摄入可能有助于改善症状。运动对银屑病也会有帮助,超重对引起银屑病发作,所以保持健康体重很重要。


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本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2016-05-12