首页 我的

原创 哪些食物含钙、铁、锌较多?

陈亮 赣县人民医院 中医科
2017-07-16 470人已读
陈亮
赣县人民医院

1.含钙丰富的食物有海螺、海带、发菜、紫菜、虾皮、黑木耳、元蘑、黑芝麻、核桃、牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等。 

2.含铁丰富的食物有动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富赣县区人民医院中医科陈亮

3.含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、牡蛎、蛤蜊、黄豆、豆腐皮、红小豆、蚕豆、白木耳、白菜、核桃、苹果、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。

有帮助
期待更新

陈亮 

赣县人民医院 中医科

问医生 去挂号

更多文章

哪些食物含钙、铁、... 的相关咨询
由于相关规范,IOS用户暂不可在小程序订阅