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原创 骨质疏松症营养治疗指南

陈涛 主治医师 郑州人民医院 健康管理中心
2013-10-19 562人已读
陈涛 主治医师
郑州人民医院

营养膳食指南

1通过饮食补充钙、磷和维生素D及其他相关的营养素,以预防或治疗骨质疏松症。

2、保证充足的钙摄入:每天饮食供给钙800~1000毫克,更年期后的妇女和老年人,每天摄入钙更高些,以1000~1500毫克为宜。郑州人民医院健康管理中心陈涛

3、适量摄入磷:保证每天从食物摄入1250毫克磷,但不应过高。有些食物在加工过程中添加多种含磷添加剂,在食用时应考虑此因素影响。

4、注意维生素D的供给:适当晒太阳或做日光浴,通常不会引起维生素D缺乏,同时可以增加钙吸收。如果日晒较少,应注意供给含维生素D丰富食物。

饮食宜忌

宜用食物:含钙丰富的食物有牛奶、鱼类、虾蟹、青菜、乳制品等。多喝骨头汤,多选用含维生素D丰富食物,如沙丁鱼、鲑鱼、青鱼、牛奶、鸡蛋等,也可添加鱼肝油等含维生素D的制剂。

忌用食物:忌用高磷酸盐添加剂、动物内脏等,因内脏含磷量比钙高20~50倍。

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陈涛 主治医师

郑州人民医院 健康管理中心

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