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医学科普

每逢佳节,糖友应警惕“血糖风暴”

发表者:陈世波 393人已读

假期,是放松心情的日子,也是家庭成员或三、五好友聚会的佳期。对于广大糖友来说,如何把假期过好,过的惬意和轻松,确实是一门学问,需掌握一些原则和方法,以免发生“血糖风暴”,因此造成身体的各种不适或诱发各种风险。

中国中医科学院广安门医院内分泌科陈世波

“血糖风暴”,是指生活及饮食规律突然改变,导致血糖在短期内异常波动,出现可预见的高血糖或低血糖、或高血糖及低血糖交替发生,随机血糖最高达16.9mmol/L及以上,或血糖低至3.0mmol/L及以下,诱发糖尿病酮症或糖尿病酮症酸中毒。或因低血糖诱发严重心、脑血管事件如心肌缺血、心绞痛或脑梗塞等。

“血糖风暴”发生的原因,可简单的分主动型或被动型。被动型较多见,大部分糖友因好友邀约,盛情难却,不好拒绝而被动应约,导致进餐时间被打乱,或饮食摄入过量,或因饮酒过多主食摄入过少,甚或漏餐,这样容易导致高血糖或低血糖的发生。主动型常见于平时对血糖管理不很严格的糖友,把“喜迎假期”的心情延伸到血糖管理上,认为“放纵”一下不碍事,假期结束了都会恢复如初,迫不及待地从平时的“管住嘴、迈开腿”切换到“放开嘴,收起腿”状态,导致血糖短期内异常升高,出现口干,乏力,甚则恶心、呕吐等症,这时应警惕糖尿病酮症风险,极少部分糖友还可能发生糖尿病酮症酸中毒而不得不去医院急诊处理。

如何规避假期“血糖风暴”呢,建议把握如下三个原则。其一,放松假期但不放松管理,包括时间管理、饮食管理和运动管理,合理安排进餐及运动锻炼时间,并把握好饮食摄入量,不能熬夜、不懒床,作息时间不因假期来临而被打乱。其二,适当应酬可以,但得有度。餐桌上的佳肴美味,吃什么吃多少,自己心里得有数,主动权在自己。第三,应酬时如果必须饮酒,建议适量,不超过2两/次。尤其忌讳空腹喝酒,因为极容易诱发低血糖,并因此而诱发严重心、脑血管事件。

特别注意:低血糖对身体的危害以“秒”来计算,高血糖对身体的危害以“年”来计算,这并不是鼓励糖友们血糖高了也不怕,而是提示相对于高血糖而言,低血糖在短时间内有时可能是致命的。

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发表于:2020-05-03 08:54

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