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诊后必读

如何预防抑郁症?

发表者:陈新平 493人已读

1、多出去走走,多看看外面的风景;

2、不要把心事憋在心里,学会疏解情绪,学会倾诉;北京市海淀医院神经内科陈新平

3、别给自己太大压力,凡事尽力而为,允许自己失败;

4、保证充足的睡眠质量,锻炼身体,瑜伽、跑步等有氧运动,保持乐观。

5、建立、经营和亲朋好友的关系,有意识地打造属于自己的社会支持系统,让彼此可以互相帮助与倾听,遇到烦恼时能得到他人的理解与认同。

本文是陈新平医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2019-11-30 22:14

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