温泉浴与中医养生

温泉是从地下自然涌出地面的一种地下水。泉水的温度，高于当地常年平均气温的可称为温泉。温泉浴是健身护肤的最佳沐浴方式之一。中医学认为，温泉性味多辛热，有微毒，外浴以除疥癣诸疮毒，有温通经络、活畅气血、化瘀舒筋，使精神愉快，情志舒展，增强体质等功效。

1500年前，北魏时代《水经注》就记载：“皇女汤，可以疗万疾者也。”说的就是古人用温泉水进行饮疗、浴疗治病。李时珍《本草纲目》中说:“教患疥癣风癞杨梅疮者，饱食入池，久浴得汗乃止，旬日自愈。”说明了温泉浴是治疗一些皮肤病较好的康复方法。各温泉因化学成分不同，作用也不一样，用温泉浴保健医疗，必须因人而宜。

根据我国《医疗矿泉分类的标准》规定，只有温度在34℃以上，含有一定浓度的矿物质（每升水含可溶性固体1克以上），含有特殊的气体（如二氧化碳、硫化氢、氡等），以及含有一定量的化学成分（如铁、溴、氟等）的温泉，才对人体有医疗保健作用。古代文献记载，在温泉水中加些草药、鲜花，可预防疾病、抗衰老，比如加当归，能补益气血，最适合女性；加纯天然植物灵芝菌、熟地等，能增强机体抵抗力，具有防癌抗癌的作用；芦荟池能美白肌肤、清除皮肤表面油脂，对去除青春痘、祛斑有疗效；薄荷池则可以提神醒脑、洁肤抗瘙痒。

温泉水的保健意义取决于水温、成分及其含量三方面。不同温度的水，对人体的作用不同。34℃—36℃是微温浴，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪；37℃—38℃是温浴，能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张；39℃—42℃是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。但水温过高，对人体也有害。

温泉疗法是利用各种不同温度、压力、成分的温泉水，以不同形式作用于人体，一般每天一次或隔天一次，每次10～20分钟，15～30次为一个疗程，休息3～5天后再作第二个疗程，可适用于腰肌劳损、软组织损伤、肩关节周围炎等肌肉、关节病；肋间神经痛、坐骨神经痛等神经系统疾病；慢性支气管炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病；慢性胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。高血压病和冠心病等心血管疾病患者慎用，尤其不主张接受冷热交替的温泉浴。

温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。温泉水成分不同，治疗效果也不同。目前已明确的是，氡元素能增进造血功能、降低血脂。因此，氡泉能调整心律、血压，对内分泌功能紊乱、单纯性肥胖都有良好的治疗效果。硫泉可软化角质，对多种皮肤病（疥、癣、慢性湿疹、痤疮、痒疹、硬皮症、神经性皮炎等）都有疗效，对各种慢性关节疾病，特别是慢性风湿性关节炎的疗效最明显。钾、钙等离子能增强心脏血管功能，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；镁对神经系统具有镇静功效，还能轻度降压；含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

◆单纯温泉

云南安宁的温泉、广东从化温泉均属此类。

◆氡泉

这种矿泉的主要成分是氡，具有刺激机体功能的作用，可扩张血管，降低血压，降低血液黏稠度。对早期高血压、早期动脉硬化、慢性动脉骨膜炎、血栓性静脉炎、轻度心脏瓣膜病、心肌炎恢复期等均有效。另外，温泉浴对中枢神经系统有抑制作用，起到镇静、止痛和催眠的效应；其次，能提高钙排泄量，适用于糖尿病、痛风、肥胖病、性欲低下等病症。

日本研究显示，温泉所在的地形、气候、不同的泡浴方式也会影响其功效。比如，坐浴可消除疲劳；瀑布浴可活络筋骨、减轻酸痛；冷热泉交替的方式可加速放松全身。故常有人在温泉和冷水之间轮换交替，但有一点值得提醒的是，此方法易引起人体血管的骤然扩张或收缩，患有高血压病、冠心病等心脑血管疾病者慎用。

洗温泉浴时的禁忌

首先，应做好入浴前的各种准备工作，一定是要在专业人员的指导下进行。其不同于一般的洗澡，它有治疗的时间、浴温、疗次、疗程、适应证和禁忌证等各种规定。因温泉成分不同，在浴中的时间长短亦应有差异。洗氡泉浴时，时间以每次10～20分钟为宜，若是微温浴可长些，高温浴则不宜时间过长。进行碳酸浴时，应防止过多吸入碳酸气，以免引起不良反应，故应隔日进浴一次或连浴2日休息1日，每次8～15分钟。出浴时，先缓慢坐起，再渐渐站起，离开浴池。不要突然起立，以防发生体位性低血压而摔伤。妇女在月经期、孕期不宜洗温泉浴。切记急性发热性疾病、急性传染病、高血压病等患者均不宜洗温泉浴。

凡患一切急性发热性疾病、急性传染病、活动性结核病、恶性肿瘤、出血性疾病、严重的心肾疾病、高血压、动脉硬化患者以及妇女在月经期和孕妇，均不宜做温泉浴治疗。另外，不能盲目地运用任意一个温泉来治病，否则可能适得其反。经温泉治疗后，一般人都会感到精神愉快，身体舒适。但少数人也会在浴后感到精神抑郁，出现头痛、眩晕、心悸、失眠、疲倦等现象，一般是暂时性的，经数日或停浴2～3日后症状可自行消失。

温泉的成分

淡褐色：硫酸钠
无色：放射性物质、弱盐化，硫酸钠、单纯硫磺

白：硫磺、硫酸钙、酸性硫化氢、酸性硫磺泉

淡绿色：硫酸铁

青：硅酸盐

青绿：强盐酸泉

青白色：酸性硫酸铝、酸性硫化氢、酸性硫磺

黄褐色：碳酸氢钠，碳酸氢钙镁

赤褐色：铁

灰色：硫化氢泉

墨色：硫化氢泉或含碘或腐殖质碳酸氢钠

各种温泉的成分与功效对比