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陈元国 三甲
陈元国 主治医师
雅安市人民医院 心血管内科

低盐低脂饮食-高血压病生活方式干预

低盐饮食

主要对于冠心病伴随有高血压的患者,要求每天食盐总量控制在6克以内,既可以防控高血压又可以降低血容量,为心脏减负,如果患者有肾功能不全,需要进一步调整盐分摄入。雅安市人民医院心血管内科陈元国

低脂饮食

控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。低脂饮食提倡清淡,基本吃素,少吃动物脂肪,但不宜长期只吃素。否则饮食成分不完善,反而可引起内生性胆固醇增高。

宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食,如红肉(猪、牛、羊)、动物脑髓、禽类的皮、蛋黄、蟹黄、鱼子、鸡肝、黄油等摄入。脂肪摄入量每天限制在30~50克。健康人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克,患有冠心病、高脂血症的患者每天胆固醇的摄入量应低于200毫克。糖类食品也要限制,不吃甜食和零食,面食过量也会导致机体将糖类转化为脂肪储存起来,增加体重。

多吃蔬菜和水果。食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。蛋白的摄入以白肉为主,如禽类、有鳞鱼等。饥饱适度,每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度,有的专家建议以6~7成饱为度。

(1) 低脂肪饮食

1)每日脂肪量限于40g以下,禁用油炸物,肥肉,猪油及含脂肪多的点心。

2)食物烹调可采用蒸,卤,煮,烩等,少用油或不用油的方法来改善食物的色香味。

3)可选用脱脂奶,或肉汤去油,忌用油脂糕饼,奶油糖果,果仁等。

(2) 低胆固醇饮食

1)胆固醇每日限制在300mg内。

2)以大米,小麦,蔬菜,水果为主,可适当选用牛奶,鸡蛋,瘦肉,鸭肉,草鱼,鲫鱼,大黄鱼,海蛰头,豆制品等含胆固醇低的食物

3)对含胆固醇的食物,如动物内脏,蛋黄,脑,鱼子,凤尾鱼,蟹黄等应尽量少用。

4)不宜用动物油,宜用植物油。

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陈元国
陈元国 主治医师
雅安市人民医院 心血管内科
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