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陈四清 三甲
陈四清 主任医师
江苏省中医院 肝病中心(感染科)

夏季如何灭内火

中医学认为一个健康的人体内应该阴阳平衡,如果阴阳失衡了,阳过盛了,或阴不足了,则会出现各种“内火过旺”的表现,甚至导致各种疾病的产生。阳气过盛导致的上火,称为“实火”。阴虚导致阳气相对较旺的上火,称为“虚火”。
举例来说,如果一个人是因为情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉、桂圆等引起的上火,就称为实火。江苏省中医院肝病中心(感染科)陈四清
而如果一个人,女同志,在更年期出现的内分泌紊乱引起的上火,就是典型的“虚火”。
实火也好,虚火也好,其临床表现基本相似,主要表现有咽喉经常干痛、两眼充血红赤、鼻腔干热、口干舌痛口腔溃疡,以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”。 
经常干咳,咳嗽不容易好,容易感冒,是肺有火。
胁肋疼痛,情情急躁是,烦躁,动不动就上火,是肝有火。
大便干结,也是上火。是肠胃有火。
小便黄,也是上火,是泌尿系统有火,这样的人容易发生尿路感染和前列腺炎
现在夏天到了,外界火热的气候,本身易导致人体上火。如果本身就是有虚火的人,则反应会更加明显。
要防止夏季上火,要做到三个方面:

一是饮食上注意选择一些清凉、滋润、泻火的食物,如各种绿色的蔬菜水果等,还有绿豆、红豆也是很好的灭火食物。夏天的西瓜,有除烦止渴、清热解暑作用,是防暑佳品,更能帮助我们灭火。苦味食品,能败火,如苦瓜就很好,夏季要多食。“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,其次是杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。

二是饮食上要少食辛竦刺激食物,如辣椒、洋葱、桂圆、羊肉。猪肉、酸菜鱼、麻辣汤等。
  三是要注意心理的调节,用流行的话就是要淡定,用我们老百姓的话就是心静自然凉。夏季一定要注意修养养性,正确对待自然界的这种气温变化,不能急躁,不要发火,不要图一时之快,整天泡在空调里。
真诚赞赏,手留余香
陈四清
陈四清 主任医师
江苏省中医院 肝病中心(感染科)
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