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陈四清 三甲
陈四清 主任医师
江苏省中医院 肝病中心(感染科)

肝病患者秋季的衣食住行

秋季早晚温差大,气候干燥,大量应时水果上市,慢性肝病患者的衣食住行都有一定讲究,如果不能很好重视则有导致肝病发作和加重的可能。江苏省中医院肝病中心(感染科)陈四清

首先,衣要保暖不露身。俗话说,过了白露身不露“,意在是说秋季早晚温差大,气候已经转凉,气温下降,人们要注意保暖,添衣加被,以防受凉。因为贪凉,人们在秋天更容易患者感冒、咽炎、支气管炎等上呼吸道疾病一般人来说也许就是发发热、咳咳嗽、咯咯痰而已,但对慢性肝病患者却截然不同。因为,慢性肝病患者的肝脏已经受到损害,功能已经下降,已经受到乙肝病毒或丙肝病毒的伤害了,此时如果再遇上呼吸道的其它病毒感染,或者细菌产生的内毒素感染,则对肝脏细胞造成“二次打击”,引起肝病的发作或者加重了。所以,肝病患者一定要注意保暖,最好穿长袖之类的衣着,女性肝病患者不要再穿着长裙。

第二,食要清淡不上火。秋季气温下降,人们的胃口转化,消化系统功能增加,加之各种应时水果的上市,江河湖泊里的鱼、虾、螃蟹等水鲜不断诱惑着人们的胃口,膘肥体壮的牛羊从田间山野来到人们的餐桌,加之中国民间素有贴秋膘”一说,因此不少人一至秋天便大饱口福,大口吃肉,大口喝酒。但慢性肝病患者一定不要忘记自己是位肝病患者,“肝无补法”,大肆进补会加重肝经的湿热”,导致肝火更旺,从而有导致肝病发作和加重的可能。主要要注意4个方面:

(1)    饮食尽量清淡少食上火的食物,如羊肉、狗肉、辣椒、生姜、八角、胡椒、茴香等,以防“火上浇油”,加重。但猪肉、淡水鱼、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物可以适量多食。

(2)    水果可以多吃,以补充维生素C。比较适合肝病患者食用的水果有西瓜、葡萄、苹果、弥猴桃、柚子、雪莲果、无花果、山楂、梨子等,但柿子过量不易消化、芒果容易过敏最好少吃,水果中的桂圆,又称龙眼肉,有温补气血作用,肝病患者不宜多食。

(3)    螃蟹不宜食用。螃蟹属于中医典型的发物类食品,肝病患者不宜食用,一是由于其属于异性蛋白质食物,不少人对螃蟹过敏一。二是其性质寒凉,慢性肝病患者每肠胃偏于寒凉,食后容易发生消化不良和腹痛。

(4)    饮食要注意清洁卫生。秋季是伤寒、细菌性痢疾等肠道感染性疾病的高发季节,这些细菌感染后产生的内毒素对肝脏细胞造成的“二次打击”往往能给肝病患者带来致命打击。

第三,住要湿润常通风。秋季气候干燥,因此人们容易患上“秋燥病”,表现为口干、咽燥,甚则干咳等,因此在秋天除了要多喝水外,室内要注意适当的潮湿,可以洒点水,可经常用湿抹布抹抹家具,睡觉时在卧室内放一盆清水等,以减少呼吸道的干燥,预防呼吸道 的感染。

第四,行要有氧多登高。随着季节的逐渐进入深秋,秋风扫落叶,怎地落叶黄,有时秋雨绵绵,日照时间的逐渐缩短,因此人们在秋天容易出现情绪的低落和不畅,严重的则发生忧郁症。据统计,在加拿大,秋冬患有不同程度抑郁症的人达80多万人;而在巴黎,每年也有约20%的人在秋冬出现抑郁情绪。而登高远眺则有助于人们缓解这种不良情绪,所以中国自古就有重阳 节组织老人“登高”的习俗。其实,慢性肝病患者长期遭受疾病的折磨,不少人还担心因其病传染而不得不“躲躲藏藏”,心理本来就 很压抑,到了秋天就更高兴不起来,因此我们建议慢性肝病患者在秋天一定要经常登高远眺,领略海阔天空”的宽大、“一览众山小”的雄伟与气魄。还可以结伴去海边,去高山大川旅游赏景,只是肝病患者一定要注意量力而行,要做有氧运动,运动不可过度,这样才能达到疏畅肝气的养肝目的,过度运动耗伤肝脏正气和肝血,反而不利肝脏健康。

陈四清
陈四清 主任医师
江苏省中医院 肝病中心(感染科)
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