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陈四清 三甲
陈四清 主任医师
江苏省中医院 肝病中心(感染科)

立春后的衣食住行养生关键

立春了

“律回岁晚冰霜少,春到人间草本知”,这句话讲的就是立春。江苏省中医院肝病中心(感染科)陈四清

立春后的“衣食住行”养生

立春时节虽天气仍然寒冷,但万物已经开始复苏,天地间阳气已经开始升发。天人相应,万物复苏的时刻,既是我们一年的伊始,也是我们身体复苏的伊始,这个阶段的养生,应注意以下几个关键点:

立春后的“衣食住行”养生

衣:立春后气候不稳定,中午往往还是春雨绵绵、春风吹得游人醉,晚上就可能寒风来袭,温度直降十几度了,这就是南京的“春”,有一些小任性。一热一冷,皮肤汗毛孔扩张,各种细菌病毒就会乘虚而入了,有慢性支气管炎的老年人就很容易中枪被感染了,感冒也在这个季节最为多见。因此,有经验的老人说要“春捂秋冻”,就是提醒大家春天要晚脱棉衣,棉衣虽厚重,但可防严寒。

立春后的“衣食住行”养生

食:立春后气温回升,各种蔬菜、野菜陆续上市,经常吃些韭菜炒河虾,是一道很不错的男人“壮阳”佳肴。这个季节的荠菜,正新鲜可口,女性朋友经常食用,可以清洁你的泌尿系统,防治慢性尿路感染非常有效。荠菜有清热利湿凉血解毒功效,因此对于在春天容易发作的慢性肝炎患者来说也是一道“治未病”良蔬,难怪老百姓们说“三月三,荠菜是灵丹”呢!当然,这个季节也是“病从口入”的时节,建议爱吃河蚌、螺丝美味的朋友最好少食,以防感染消化道传染的甲型肝炎、戊型肝炎等等。

立春后的“衣食住行”养生

住:立春后万物复苏,各种细菌病毒也开始活跃起来,因此不要忘记经常开窗通风,以免细菌病毒在室内聚集。有的人回家后,往往借口疲倦和衣躺在床上休息,这种习惯很不卫生,因为外衣相对来说是污染区,不脱就躺等于将外面的病菌带到床上,从而增加了妇女泌尿系统和生殖系统逆行感染的机会,还可能将各种皮肤疾患交叉传染给家中成员,所以应脱掉外衣再躺,让睡眠区保持相对清洁无菌。

立春后的“衣食住行”养生

行:一个春节的美食可能让你增加了很多膘、不少肉,立春后你就要顺应这大自然的变化,走出家门去走一走,通过运动恢复你健康苗条的身体了。不过还是要提醒那些过敏体质的人,最好不要到那些鲜花较多的地方去游玩、锻炼,以防花粉过敏。

立春后的“衣食住行”养生

真诚赞赏,手留余香
陈四清
陈四清 主任医师
江苏省中医院 肝病中心(感染科)
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