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医学科普

糖尿病患者午餐后血糖高竟跟午睡有关?

发表者:陈金安 1303人已读

在让人犯困的夏季,大家都喜欢睡午觉缓解一早上的工作压力,但是很多糖尿病患者却担心,睡了午觉血糖会不会又高了呢?南京454医院糖尿病足中心陈金安

家住南京市建邺区的陈阿姨,最近半个月血糖总是控制不好,尤其是餐后血糖偏高,于是便来内分泌科门诊咨询我,我在了解了她的饮食及运动情况后,指出陈阿姨的餐后血糖高可能跟她的午睡习惯有关。

原来,陈阿姨最近总是在午餐后睡上三四十分钟再去运动,饭后马上睡觉会使体内的血糖代谢减慢,到睡醒后再去运动就会事倍功半,效果不佳了。

那么,糖尿病患者是不是就不能午睡了呢?当然不是。众所周知,午睡对健康有益。可以给我们迅速充个电,还能稳定血压,保护心脏,增强记忆力等。但对于糖友来说,午睡也要注意正确的方法。

日常生活中,很多人都喜欢吃完饭放下碗筷倒头就睡,其实这样的习惯并不好,尤其对于糖尿病患者而言,刚吃完,胃里充满了食物,大量的血液流向胃,脑供氧及营养明显下降,此时人会非常困倦,但马上入睡会引起大脑供血不足。另外,如果糖尿病患者餐后马上入睡,也非常不利于餐后血糖的控制,所以一般建议午餐后适当活动(如散步)半小时左右再入睡。

本文是陈金安医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2019-08-14 15:59

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