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陈剑
陈剑 主治医师
澧县中医医院 眼科

电脑族、手机党眼睛干涩怎么办?

长时间对着电脑工作的朋友,一定都会有同一种感觉,那就是——眼睛干涩!别问我为什么这么清楚,因为此时此刻的小编就有着这种感觉!那么我平时是如何应付眼睛干涩的呢?嘿嘿,当然是“山人自有妙计”了!下面就马上把这个好方法分享给您!赶紧试试吧!









1
注意休息多眨眼



使用电脑时,每隔1小时要让眼睛休息10分钟,眼睛与电脑屏幕要保持50~70厘米的距离。长期待在空调房,要在电脑旁加一个加湿器,同时强制要求自己每隔一段时间做眨眼动作。

2
外敷补水见效快




常用热毛巾敷眼,或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。


3
按摩按摩促循环


见缝插针做眼保健操,可促进眼部的血液循环。最简单、最有效的动作是“轮刮眼廓”,即从眉心沿着眉毛走向,以一定力度按压眼廓至太阳穴处,来回按10~20次。



4
食疗药膳能治本


多吃新鲜的水果蔬菜,增强维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”。同时,可以考虑动手做点药膳。




5
佩戴防蓝光眼镜

由于电脑、手机、电视等电子终端屏幕发出的蓝光具有极高的能量,能够穿透晶状体直达视网膜,对我们的眼底以及视网膜黄斑区造成严重损害。

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