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徐丛 三甲
徐丛 主任医师
承德医学院附属医院 关节外科

陈旧性跟腱断裂术后康复

1.        活动足趾,促进血液循环,以防肿胀。

2.        每天在床上练习上肢力量。

3.        可持拐下床去厕所,在床上练习患肢抬高。

4.        4周石膏去短至膝关节以下。承德医学院附属医院关节外科徐丛

5.        满5周开始在床上去石膏并练习膝关节及踝关节的伸曲活动。

下地一定要带石膏并扶拐。

6.        6周后开始泡脚,每天2次,每次20分钟,并开始滚筒练习。

7.        8周去石膏,垫后跟穿鞋,持拐着地走路。后跟高度3—3.5厘米,用踩实的硬纸板10余层,以走路平稳为标准去跟,每2-3天去一层。

8.         三个月后可以开始由慢走过度至快走练习。不能玩保龄球!不能骑自行车!要防止意外摔倒!

9.        循序渐进!根据自身练习情况逐渐快走—慢跑—快跑—跳。

10.      快跑练习的同时可以辅以提踵练习,双脚提踵逐渐过渡到单脚提踵。

11.      6个月后练习专项训练。

徐丛
徐丛 主任医师
承德医学院附属医院 关节外科
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