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崔春风 三甲
崔春风 主任医师
重庆市中医院 内分泌科

美女秘籍---如何增加天然雌激素。

   女人想永葆青春的方法之一,是保住渐渐减少乃至消失的雌激素,但并非月经停止得越晚越好。中医、道家崇尚自然,笔者也认为顺其自然为好。


   雌激素赋予女人第二性征,比如乳房的丰满,月经按时来潮等等。雌激素还能使皮肤中的水分保持一定含量,使皮肤看上去柔嫩、细腻。所谓绝经期,就是雌激素的分泌量渐渐减少,到月经终止时降到最低,这个时候大约是女性50岁左右,此时的女性完全失去了生育功能。重庆市中医院内分泌科崔春风


    事实上,从45岁开始,女人就进入了更年前期(又称围绝经期),卵巢机能逐渐下降,雌激素分泌减少,皮肤的含水量也随之递减,皱纹慢慢出现,皮肤失去以往光泽和弹性。在50岁之前,与男性相比,女性患心脑血管疾病的机会要少,这是因为雌激素的存在维护了血管的柔软,她们的血管不易硬化,但雌激素消失之后,女性患这类疾病的机会就增加了,同时,骨质疏松开始出现,妇女大多数的腰背痛是因为骨质疏松所致。


  绝经期来临前后,还有一点最常见的变化是脸面一阵阵轰热潮红,情绪激动,不能控制,种种这些都是卵巢分泌雌激素减少的缘故。这个时候,补充雌激素是当务之急。人为的补充雌激素可能诱发一些癌症。比如乳腺癌和子宫内膜癌等。西方医学的先父希波克拉底说:人类离自然越远离疾病就越近,离自然越近离健康也就越近。他的这一古训已经体现在现代人回归自然的健康准则之中。具体到延缓衰老,雌激素的补充完全可以融化在日常的生活当中。


   1.服用蜂王浆
   在蜜蜂中,吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王,它的一生都在产卵,而如此巨大的消耗之下,它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍,现在发现,因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女可以每天服用10克左右的蜂王浆,来补充雌激素。

  2.每天保证一杯浓豆浆
   专家建议,妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。
  3.补充雌激素的自制饮品
  当绝经期的前期症状,比如轻微的潮红已经渐渐出现,仅靠大豆就无效了,这个时期,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归,一直是中医治疗各种妇科疾病药。另外一种用山楂、大枣、玫瑰花和生姜泡茶,在进入40岁时就开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,自然地补充渐渐减少的雌激素。
  4.白木耳是润肤佳品
    人年纪大了,皮肤会产生皱纹,失去了年轻时的光泽。为什么?原因很多,其中很重要的一点是皮肤下层的胶质失去弹性。
  整容医生利用胶质外物植入皮下,拉平皱纹,固然不失为一个好办法,但是利用食物延长皮下胶质的寿命,或增加皮下胶质,才是更好的办法。白木耳就是有这种作用的食物。
    白木耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用是良好的润肤佳品。并且其价格不高,烹调方法多种,适合长期服用。
  白木耳一般可以加冰糖或蜂蜜炖来吃,或加红枣、薏仁、山药煲汤喝。

5.每月一锅汤:

很多女性朋友为了减肥、保持身材,吃得很少,但经期的营养却必不可少,建议每个月的特殊时期用牛肉、羊肉、鱼或鸡炖一锅汤,汤里加当归、党参、黄芪、淮山、薏仁、大枣、莲米等以增强营养、养颜祛斑。






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