首页 我的

原创 静脉曲张可以预防吗?

崔健 主任医师 亳州市人民医院 血管外科
2017-05-27 672人已读
崔健 主任医师
亳州市人民医院

静脉曲张是浅表静脉不正常迂曲、扩张,最常发生在下肢。这通常是因为静脉长期承受压力,削弱并破坏了血管瓣膜和血管壁。据统计,在中国成年人中,静脉曲张的发病率高达20%。对大多数人来说,静脉曲张只不过会影响美观,但是有的患者走路和站立时,也会感到疼痛。在严重的情况下,甚至会皮肤溃疡。反复不愈,形成“老烂腿”。任何疾病,都以预防为主,虽然没有任何方法可以彻底预防静脉曲张,但还是可以采取一些措施,降低患上静脉曲张的几率。安徽省亳州市人民医院血管外科崔健

1、控制体重,体重超重会给双腿和循环系统带来不必要的压力。减肥可以减少压力,降低患上静脉曲张的风险。

2、避开热量高、营养低的食物。吃高纤维食物。一些研究表明低纤维饮食会引发静脉曲张。另外,高纤维食物可以降低胆固醇,可以延缓动脉硬化发生,降低血压。少吃盐可以帮助减轻静脉肿胀,减少液体潴留。

3、经常运动。散步和慢跑可以促进下肢血液循环,预防静脉曲张,防止现有症状恶化。运动也能降低整体血压,加强整个循环系统。跑步也可以促进下肢血液循环,有助于预防患上静脉曲张

4、戒烟。吸烟会引发许多健康问题。研究显示抽烟可以造成血压升高,进而引发静脉曲张。抽烟也会引起“下肢静脉功能不全”,导致血液无法正常地回流。

5、不要服用雌激素含量高的避孕药。长期服用雌激素和孕酮含量高的避孕药,可能会提高患上静脉曲张的风险。激素补充疗法也会造成类似的后果。长期使用雌激素和孕酮可能导致静脉瓣膜变弱,影响下肢血液循环。雌激素含量低的避孕药比较不容易引起静脉曲张或血栓。

6、少晒太阳。肤色白的人长时间晒太阳,可能会引发蜘蛛状血管病。长时间晒太阳也会带来其它风险,比如说可能会得皮肤癌。

7、不要久站。长时间原地站立会提高下肢血压,久而久之,血管壁会变弱。现有的静脉曲张会恶化,可能还会出现新的静脉曲张。有的工作几乎无法不久站,可以经常换姿势,降低伤害。至少每隔30分钟适当走动一下。

8、保持正确坐姿。坐直,不要交叉双腿。好的坐姿可以促进血液循环,交叉双腿会阻碍下肢的血液循环。不要长时间坐着。每隔半小时左右休息一会儿,站起来活动筋骨或走动一下。

9、在适当的时候抬高双腿。放松并抬高双腿,有助于降低得静脉曲张的风险。每天忙里偷闲,将双腿抬至高于心脏的位置3到4次,每次15分钟。这么做可以促进血液循环,减少下肢压力。

10、不要穿紧身衣服,以促进下肢血液循环。特别留意腰部、双腿和腹股沟不会被勒着。紧身的衣服会使现有的静脉曲张恶化,而且更容易引发新的静脉曲张。穿舒适的低跟鞋,不要穿高跟鞋。低跟鞋可以锻炼小腿肌肉,使血液更容易通过静脉。

11、穿压力袜。对于由于职业原因需要经常站立,最好穿压力袜,已有静脉曲张,建议经常穿压力袜。它们可以帮助减轻腿部压力,还能防止现有静脉曲张恶化。

总之,保持一个健康的生活方式,并适当注意克服一些不好的习惯,还是可以减少静脉曲张的发生的。

有帮助
期待更新

崔健 主任医师

亳州市人民医院 血管外科

问医生 去挂号

更多文章

静脉曲张可以预防吗... 的相关咨询
静脉曲张可以预防吗... 的相关疾病
由于相关规范,IOS用户暂不可在小程序订阅