您家的宝宝缺钙吗？

经常会有家长问我宝宝缺不缺钙？其实很多家长所说的“缺钙”并不是缺钙，真正缺乏的是维生素D。维生素D可以促进钙的吸收，有利于骨骼的生长。体内的维生素D是怎么来的？其最主要来源是机体自身合成的，皮肤中有一种物质在日光紫外线的照射下可以转化为维生素D，另外也可从食物中获取维生素D。婴幼儿生长发育快，骨骼的快速生长需要更多的钙沉着在骨骼内，这样就需补充维生素D以促进钙吸收。但并不是宝宝需要补钙，母乳、牛奶是最好的钙来源，尤其是母乳中的钙更易吸收。

维生素D缺乏会有哪些表现呢？早期是宝宝烦躁哭闹、睡眠不安易醒、汗多，头喜欢在枕头上蹭，时间长了枕后脱发形成枕秃（注意有枕秃不一定就是维生素D缺乏），如果病情继续发展，宝宝会出现颅骨软化、方颅、肋缘外翻等骨骼的改变，严重的会出现鸡胸、漏斗胸，如果过早过久地站走还会导致下肢的弯曲变形，形成"X"形腿或者"O"形腿。维生素D缺乏的宝宝出牙晚，囟门闭合晚。医学上把这种疾病称为维生素D缺乏性佝偻病。

那么怎么才能预防维生素D缺乏性佝偻病呢？预防应从孕期做起，怀孕的妈妈应多户外活动，食用富含钙、磷、维生素D以及其它营养素的食物。妊娠后期适量补充维生素D(800IU／日)有益于胎儿贮存充足维生素D，以满足生后一段时间生长发育的需要。宝宝出生后预防的关键是多晒太阳与适量维生素D的补充。生后2～3周后即可让婴儿坚持户外活动，冬季也要注意保证每日1～2小时户外活动时间。早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后2周开始补充维生素D800IU／日，3个月后改预防量400IU／日。足月儿生后2周开始补充维生素D 400IU／日，至2岁。夏季户外活动多，可暂停服用或减量。一般可不加服钙剂，除非明确有血钙降低。

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