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医学科普

早睡早起最养人

发表者:党宏 1020人已读

最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,也就是在晚上21点睡下,早晨5点起床。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。中医的百脉就是西医的内分泌系统,睡觉晚的人内分泌没有得到充分的休息代谢,造成很多内分泌失调的疾病,最常见的是甲状腺结节和月经紊乱。虽然早睡早起身体好的道理大家都懂,可惜现代人晚上娱乐活动多,吃喝玩乐每样都在诱惑着人们熬夜,很少能够身体力行做到早睡早起,所以大街上脸色红润的人越来越少。若想长久保持容颜姣好,就应早睡早起。

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发表于:2017-03-07 15:40

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