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邓宏 三甲
邓宏 主任医师
广东省中医院 肿瘤科

百病从寒生,养生始于足下~

百病从寒生,养生始于足下~     

“树枯根先竭,人老脚先衰”这句老话形象地概括了足部对人体脏器功能的反映,脚与人体健康休戚相关。脚离心脏较远,但脚又被称为人体的第二心脏,中医很早就懂得通过对双足的保养而达到祛病益寿的功效。其中,泡脚就是一种行之有效的养生方法,在寒冷的冬季里,加点中药泡脚还可以收到缓解疲劳,温经散寒等治疗保健作用。     每年的严冬季节,很多妇女和气血虚衰的老年人就会感到双脚像“死尸”一样冰冷,晚上在被窝里捂很久也无法暖和,难以入睡。睡得不好,人体的抵抗力随之下降,风寒之邪乘虚侵袭,因而冬季又是人们容易着凉感冒,头疼发热的季节。广东省中医院肿瘤科邓宏

俗话说:“寒从足下起,病从脚下生”,中医认为,卫气的运行,始于足太阳经,卫气不足,则易于表虚而感冒。西医则认为,如果足部保暖不足,就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩,使人体局部抵抗力降低,病菌、病毒乘虚而入而患上感冒。因此,传统的泡脚疗法不但是一种很惬意的享受,而且还有着促进血液循环,防病治病的自我保健功效。     在寒冷的冬夜里,临睡前用深口的圆盆打一桶40摄氏度左右的热水,把双脚放入浸泡,坚持一段时间就会感受到“热水泡脚,胜吃补药”的效果。

首先,双足在热水的浸泡下,暖意蒸腾,劳乏顿解,困意渐生,泡脚后立即上床睡觉能获得较好的睡眠效果;其次,双脚血液循环加强后,血液从头部流向脚部,脑充血相对减少,感冒发热引起的头痛可以得到一定程度的缓解,血管扩张后还具有发汗退热的功效。正因为泡脚能有效地治疗和缓解感冒症状,有些中医师除了给感冒患者开内服药外,还会开处用于泡脚的药方,内外兼治。感冒初起的市民在家泡足时,也可以在泡脚水中加入食盐一小勺、生姜一两,中医认为食盐具有清火、凉血、解毒的功效,而生姜则能散寒、止呕的作用,比较适合于风寒感冒的患者。

    此外,冬季里由于人们衣着臃肿,行动不便,也是骨折的高发季节,在功能恢复期以中药浸泡更是必不可少的治疗环节。佛山市中医院骨科黄仕达主治医师介绍说,骨伤科常用的温经洗药配方中有吴茱、萸桂枝、丁香等温经散寒,驱风止痛的药物,不但适合骨折恢复期的病人浸泡使用,一些因风寒湿邪或年老气血不足引起的关节酸痛、冻疮等用以泡脚也可以获得活血行气,通痹止痛的治疗功效。

    泡脚可以广泛用于感冒、头痛、失眠、旧患跌痛、脾胃虚寒以及中风、重病后的康复治疗,千百年来深受老百姓的喜爱。医生提醒,泡脚虽好,但并非人人皆宜,如心脑血管患者,因其足部血液循环加快,加重了心脏负担;对患有糖尿病足的患者来说也应格外注意,因患者足部末梢神经对水温感觉迟钝,很容易造成脚部皮肤烫伤。

真诚赞赏,手留余香
邓宏
邓宏 主任医师
广东省中医院 肿瘤科
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