盆底功能紊乱康复锻炼

发表者：丁健华人已读

盆底功能紊乱是一系列综合征，既有患者自身因素，如盆底发育不良和生产，也有疾病因素如慢性失禁、便秘和肠易激综合征，也可以由于医源性因素如直肠、前列腺、阴道手术后出现。常表现为盆腔、会阴区和排便症状等各种不适。康复锻炼是改善盆底功能紊乱的一个重要手段。

凯格尔练习

1950年，阿诺德·凯格尔（Arnold Kegel）建议每天进行多达300到400例盆腔底肌收缩，但很少提供有关每次收缩强度的信息。教练进行的锻炼对于建立骨盆底肌肉的正确动作并保持继续锻炼计划的动力非常重要。由于持续的剧烈运动会导致肌肉酸痛和疲劳，锻炼计划应允许收缩之间放松。注意，有骨质酥松等骨骼性疾病禁忌练习。