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腰椎病该注意什么?

发表者:丁瑞庆 412人已读

1 床要软硬适中,人有三分之一的时间在床上度过,床的舒适优先级别要高;

2 睡觉时可在双腿之间夹个垫子,减少床对骨盆和腰的影响;

3 日常不要久坐,半小时到一小时要做起来休息一下;

4 尽量不跷二郎腿,身体使用要平衡;北京医院针灸按摩丁瑞庆

5 锻炼,可以先从上肢和下肢开始,腰部的锻炼,暂靠后;

6 深呼吸锻炼对腰椎有好处;

7 腰椎病发作时,为减少二次伤害,短时间要带护腰。

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发表于:2018-04-29 07:36

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