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董介正 三甲
董介正 主治医师
杭州市第七人民医院 精神科

怎样活得潇洒?-----焦虑症 强迫症 恐怖症 疑病症

经常有人说神经症易得不易治,很多医生和患者纠集于此药好还是彼药好、中药好还是西药好、吃药怕伤身不吃又痛苦,等等。其实都是没有认识到问题本质。学习和实践下面这些预防和治疗心身障碍的心灵处方吧。杭州市第七人民医院精神科董介正

人生要结交两种人:一、良师;二、益友。练就两项本领:一、做事让人感动;二、说话让人喜欢。
能吃得下两样东西:一、吃苦;二、吃亏。
自觉培养两种习惯:一、看好书;二、勤实践。
始终把握两个原则:一、微观上问心无愧;二、宏观上遵纪守法。

争取两个极致:一、把潜能发挥到最大;二、把生命延续到极致。
人生要做两件事:第一件事,就是感恩;第二件事,就是结缘。
人生要迈两道坎:情与钱。
人生要喘两种气:一种是生命之气,一种是精神之气。
人生要会两件事:学会挣钱,学会思考。
人生要有两个基本点:糊涂点,潇洒点。
人生两种状态:谋生,乐生。
世上有两种人可以得到快乐和幸福:一是修善不造罪的人,一是造罪知道忏悔的人。
人间两件事不能等:行善和尽孝。
一生三做:做人之道,做局之术,做事之技;
一生三通:通人情;通世故;通礼仪;
一生三省:得失之省;利害之省;进退之省;
一生三舍:舍的气度;舍的智慧;舍的境界;
一生三爱:爱国,爱家,爱自己.
三个自己:相信自己,发展自己,成就自己。
人生三境界:一是做好自己,二是帮助周围的人,三是帮助更多的人。
人生三情:亲情-友情-爱情。
人生三生:生活、生动、生长。

人生三乐:父母在堂、兄弟无故、有好书读。
人生三件宝:知识、粮食、友谊;
人生三步曲:立志、工作、成功;
生活三箴言:谦虚、勤奋、思考;
人生三大陷阱:大意、轻信、贪婪。
人生三大暗礁:自满,自大,轻信 
人生三大悲哀:遇良师不学,遇良友不交,遇良机不握 

人生三大痛苦:得不到想要的东西;得到后觉得也不过如此;失去后才懂得珍惜 
人生成功三大步骤:悟道——觉悟人生的六大内涵;立愿——明确使命、清晰定位、放大爱心;修身——修心、修态、修能。
人生三道茶:苦若生命; 甜似爱情; 淡如微风.
人生三大抉择:信仰,指引你一辈子;配偶,陪伴你一辈子;事业,照顾你一辈子。
人生三大遗憾:不会选择, 不坚持选择, 不断地选择。
人生三原则:实力;思维;机遇。
三不朽:立德; 立功; 立言。
三不斗:不与君子斗名;不与小人斗利;不与天地斗巧。
三不争:不与上级争锋;不与同级争宠;不与下级争功。
三修练:看得透想得开, 拿得起放得下, 立得正行得稳。

三团结:团结好人做好事、团结坏人不坏事、团结能人做大事。

三入门:由于情欲入自禽门, 由于礼义入自人门, 由于独智入自圣门。
人生三难题:思,相思,单相思。


人生-----

学做三件事:1、学会关门, 2、学会计算,3、学会放弃。
学说三句话:算了!不要紧!会过去的!
学会三乐:助人为乐、知足常乐、自得其乐。
学会三不要:不要拿别人的错误来惩罚自己,不要拿自己的错误来惩罚别人,不要拿自己的错误来惩罚自己。
人生三问:尽快有多快?稍后有多后?永远有多远?
人生三恨:一恨海棠无香, 二恨鲥鱼多刺, 三恨红楼梦未完.
人生三境界:一是“独上高楼,望尽天涯路”;二是“衣带渐宽终无悔,为伊消得人憔悴”;三是“蓦然回首,那人却在灯火阑珊处”。

人生三苦:一苦:你得不到,所以你痛苦。二苦:得到了,却不过如此,所以你觉得痛苦。三苦;你轻易地放弃了,后来却发现,原来它在你生命中是那么重要,所以你觉得痛苦。
人生三苦:求不得,爱憎会,爱别离。
人生三憾:遇良师不学;遇良友不交;遇良机不握。
人生三学:学而无厌,学无止境,学以致用。 
人生三善:善待他人,善解人意,善始善终。

人生三乐:助人为乐,知足常乐,自得其乐。 
人生三福:平安是福,健康是福,吃亏是福。 
人生三处:发现长处,理解难处,不忘好处。
人生三态:1、与心爱的人相濡以沫,相互支撑,共度一生;2、找个伴吵吵闹闹,度过一生;3、一人独处一生。


人生三字:“尖”—能大能小;“斌”—能文能武;“卡”—能上能下。
人生三境:敢于承认,敢于面对,敢于担当!
人生三能: 勤能补拙, 俭能养廉, 静能生悟; 
人生三乐: 知足常乐, 自得其乐, 助人为乐; 
人生三错: 追求完美, 求全责备, 苛求圆满; 
人生三为: 和为贵, 善为本, 诚为先; 
人生三变: 乐极生悲, 无事生非, 绝处逢生; 
人生三幸: 衣食无忧, 身心健康,亲情无限; 
人生三有: 真心爱人, 知心朋友, 自己财富!
人生三历:少年争学历、中年争经历、老年争病历。
人生三快:美酒、 挚友、 枕边书。

人生三种关系:人和自然,人和人,人和内心。现在我们把所有时间都花在了人的关系上,导致心灵迷茫苦闷。回想自己的生活,确实把所有时间花在了人际关系上,没时间融入自然,更没时间和内心对话,内心的宁静感幸福感无迹可寻。

人生时间应该分三份:一份给自然,一份给内心,一份和人相处。


人生三大阻力:懒惰,恐惧,格局。
人生三阶段:一是骆驼阶段,处于坚忍的苦修之中,异常艰辛。二是狮子阶段,勇猛拼搏。三是婴儿阶段,扬弃一切破坏的冲动,回到天真烂漫的时代。


人生三“一”:吃一堑长一智; 经一事长一能; 交一友结一缘。
人生三费:费纸,费水,费钱。
人生三乐:知足常乐,苦中求乐,以苦为乐。
人生三重境界:看山是山,看水是水的人是庸人;看山不是山,看水不是水的人是伪装的智者;看山是山,看水是水的人才是真正的智者(三重境界分别对应人的三个时代:少年、中年和老年)。
人生三立:立功 立德 立言。


人生三步:屡战屡败,屡败屡战,纸上谈兵。
人生三事:一、小事,就是现在正要做的事。二、大事,想要做的事。三、有意义的事,无限的思想,主要的人生。
人生三件事不能等: 财富不能等、梦想不能等、家人不能等。
人生三件宝:知识、粮食、友谊;
人生三步曲:立志、工作、成功;
生活三箴言:谦虚、勤奋、思考。

人生三点式--

处世三点式:谦恭一点,礼貌一点,淡泊一点。
修养三点式:安静一点,慈善一点,沉稳一点。
家庭三点式:高兴一点,幽默一点,体贴一点。
饮食三点式:均衡一点,节制一点,清淡一点。
做事三点式:博学一点,诚信一点,负责一点。
人生三愿:  吃得下饭,睡得着觉,笑得出声。

 

人生-------

三件事不要等: 孝老、行善、健身.
三件事不要怕: 年龄、孤独、未来.
三件事不要悔: 工作、机遇、出身. 
三件事不要撑: 花钱、喝酒、婚姻。


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