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把如果变成下次--致那些整天焦虑而不知道焦虑什么的朋友

顾超 副主任医师 上海龙华医院 脑病科
2018-02-13

把如果变成下次--致那些整天焦虑而不知道焦虑什么的朋友上海中医药大学附属龙华医院脑病科顾超
每个人都有焦虑,有的人没啥事,但看上去很多事,永远在为上一秒可能的做错和下一秒可能的变化而担心,有的人真的有事,但看上去很淡定,不是他们不在乎,因为他们更知道自己的存在不是为了自己,而是整个家庭、团队、社会,一个人的状态会影响到团队,曾今和一位成功人士交流,感叹于他对状态的调整,他的观点让顾医师很感慨,每个人不可避免的焦虑,请放弃这次焦虑,因为我们还有更多的事情要做,如果你不想再多一次焦虑,请放弃这次焦虑,与其沉沦于不可改变或者杞人忧天的焦虑,不如对自己说:下次我会如何如何而不是说,如果不做,我会如何如何,心理学家说过,尝试对自己说下次而不是如果,会让自己更自信,有了自信,离赶走焦虑还远吗?

当你生气的时候,想想自己还有剩下多少天可以生气,多一天生气,也就少一天开心,你的人生还会完美?想明白了,你就再也不会生气了。
当你焦虑不平衡的时候,想想人生就是减法,懂得感恩,心怀包容,可能心态也会平和一些。
当你为情感悲伤的时候,想想为别人伤心是否值得,人生就是一场戏,总有谢幕的时候。
当你为钱而烦恼而忽视身体的时候,想想赚了钱没地方花的那么多明星,可能就会调整心态
当你身体状态好的时候,不要忘记身体不舒服的那段时间,记得需要呵护和保养。

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