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原创 养生要义篇——《孙真人养生铭》

刘林松 主治医师 中国科学院大学宁波华美医院 肝病科
2018-01-10 1351人已读
刘林松 主治医师
中国科学院大学宁波华美医院

             ——唐-孙思邈中国科学院大学宁波华美医院肝病科刘林松

 怒甚偏伤气,思多太损神。

神疲心易役,气弱病相侵,

勿被悲欢极,当令饭食均。

再三防夜醉,第一戒晨嗔。

亥寝鸣云鼓,寅兴漱玉津。

妖邪难犯己,精气自全身。

若要无诸病,常当节五辛,

安神宜悦乐,惜气保和纯。

寿夭休论命,修行本在人。

若能遵此理,平地可朝真。

【注释】

孙真人指唐代大医家孙思邈,又被称为药王孙天医,亦是气功养生的实践家。史书记载寿享101岁,相传他活141岁才仙游

 

孙思邈.jpg


翻译    

怒气太大,就会伤害元气;思虑太多,则会损耗精神。精神疲乏,你的心灵便容易被外界所支配;元气受损,虚弱和疾病就会纠缠你。所以,你不要使自己过度悲伤或欢乐,并要注意使自己的饮食均匀适度,做到不过饥也不过饱。再三劝告你要防止夜晚酒醉,养生第一要戒是早晨生闷气晨起应平和心态,学会运用随心喜的心态去面对每一件事在夜晚睡觉前用双掩住耳朵,以中指叠于食指上,滑落敲击脑后的玉枕穴三十六下,这叫鸣天鼓。清晨起床,要用舌头鼓动口中的津液然后咽下,送入丹田,这叫漱玉津”。快乐的天天坚持,那么病气就难以侵害我们的机体,时间久了,精气也就自然而然地充溢全身。如果我们不想沾染各种疾病,还要少吃咸、酸、苦、辣、辛等五种刺激性的食品。要时常抱有欢喜、感激的良好心态,珍惜元气,以心平气和的态度过日子。对于世上有人长寿、有人短命的两种状况,应当科学分析对待其实,要想健康长寿全凭个人的主观努力。明白能遵守上面的这些道理进行养生,既使是通的凡人,也可以达到长寿者的境地。

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刘林松 主治医师

中国科学院大学宁波华美医院 肝病科

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