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董丽平 三甲
董丽平 主治医师
北京301医院 口腔科

口腔科普丨“自残"刷牙法,你有吗?

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01 刷牙太大力
有粉丝和小爽抱怨“我家先生刷牙,就像刷鞋一样,好大声……”
呵呵,刷牙力量要轻柔,应使用软毛牙刷,只要刷牙方法正确,轻柔的力量足以清洁干净牙齿。软毛牙刷在刷牙的同时,还能够按摩牙龈。如果选择硬毛牙刷,刷牙力量又过大的话,很容易对牙齿造成不必要的磨损,伤害牙齿。

02 电动牙刷刷牙时间过长
电动牙刷清洁效率高,很受大家喜爱,一定要注意,电动牙刷每次使用不要超过2分钟。我们可以将口腔内的牙齿分成四个区间,左上左下,右上右下,每个区间刷牙时间不超过30秒,整口牙齿刷完不超过2分钟。大部分电动牙刷都有30秒震动提醒功能。如果没有提醒功能,建议配备2分钟沙漏。

03 手动牙刷刷牙时间过短
在刷牙方法正确的前提下,手动牙刷应每次刷至少3-5分钟。

04 横向刷牙
横向左右拉动牙刷,刷起来确实过瘾,久而久之,牙刷就像锯子一样,每天在锯牙齿,牙龈位置的牙齿会刷出明显的横沟,长此以往,必然出现牙齿敏感症状,甚至刷断牙齿也不是不可能!

05 刷牙时机不对
刚刚喝完碳酸饮料,或者刚刚吃完酸性水果,不要马上刷牙。酸性食物会软化牙齿表面,这时马上刷牙,即使使用正常力度,也会对牙齿造成不必要的磨损,引起牙敏感等不适症状。

06 只是刷牙,不使用牙线或者牙缝刷
刷牙无法有效清洁牙齿缝隙,应每天使用牙线或者牙缝刷来清洁牙缝,以避免牙缝因清洁不净产生蛀牙。

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董丽平
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