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董永生
董永生 副主任医师
邯郸市妇幼保健院 泌尿男科

老炮儿老矣,尚能炮否?

大家都看了《老炮儿》,并且说起来都是头头是道,甚至还能找到当年自己的影子。我们注意到开场不久,冯小刚在许晴的酒吧里亲热,思想开了个小差,ED了,演员观众都相当失望。相信很多人应该有过同样的经历,还可以说这个情景大家并不陌生,有时候是酒后、有时候是心情不好,当然多数是中老年人。邯郸市妇幼保健院泌尿男科董永生

对于一个男性来说,性功能是他们的颜面,如果在老婆面前一直抬不起,会严重摧残他们的身心健康,导致消极、焦虑、抑郁,甚至夫妻不和谐,家庭破碎,当然不排除隔壁老王代劳的。因此,男性的性功能,其实是男性心理、身体健康与否的晴雨表。任何精神和身体上的不适,都会影响男性性功能!

除了一些不可逆的器质性病变外,很多原因引起的性功能障碍还是可以自我调节的。下面我们就讲下,如何让你不吃药,摆脱性功能障碍烦恼:

1、调心理:要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力。

2、调身体:身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,在锻炼的时候可以增强生活承受力,忘却性功能障碍的烦恼。并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

3、调生活:戒烟酒:很多人认为吸烟、喝酒、吸食毒品会提高性欲,而实际研究证实,这些会引起性功能明显下降;控制手淫:手淫带来的只是暂时性的快感,随之而来的是巨大的负罪感和精神压力。

4、调饮食:

1)动物内脏

动物内脏中含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要成分,并且动物内脏中还含有肾上腺素和性激素,可促进精原细胞的分裂和成熟。所以,适量的食用动物内脏,有利于增加精液分泌量,提高性功能。

2)含锌食物

锌对于男性生殖系统正常结构和功能维护有着重要的作用,缺锌可导致肾阳虚。含锌量最高的食物是牡蛎肉,其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类、蔬菜等都含有一定量的锌。

3)含精氨酸食物

精氨酸是精子形成的必要成分,经常食用含有精氨酸的食物可补肾益精,预防早泄。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。

4)含钙食物

常食用含钙的食物可刺激精子的成熟,含钙食物有虾皮、蛋黄、乳制品、海带等。

5)富含维生素的食物

新鲜蔬菜及水果中都含有丰富的维生素,维生素AEC都可延缓衰老和避免性功能衰退。如洋葱、荔枝、松子等。

通过以上四调,相信你一定会成为一个有着极高生活质量的人,青春、阳光、开朗的你,福也会随之而来。

 

真诚赞赏,手留余香
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董永生 副主任医师
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