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戴晓江
戴晓江 副主任医师
佑道医生集团 减重及糖尿病外科

懒人减肥最快最有效的方法有哪些

因为现今社会由于生活习惯的影响,大部分人的体重调节点也普遍升高。而目前居民饮食中,高热量食物、甜食、碳酸气饮料等众多因素导致人们热量摄入过剩。“我要减肥”这句话已成为社会普遍关注的火爆话题了。

对于不太严重的肥胖人士可以通过饮食的调节来控制肥胖:一方面是营养摄入要均衡,日常膳食中,摄入脂肪过多,蛋白质、维生素等营养摄入不足,容易令人发胖。另一方面则是食量过大,这个很容易理解,就算热量再低的食物,吃多了,热量累积起来也是会令人发胖的。增加锻炼来减轻体重。佑道医生集团减重及糖尿病外科戴晓江

重度肥胖的朋友只有减重手术才是摆脱肥胖的有效途径。

减重手术这个名字对于正常体重的人可能相对陌生,而它却是减肥领域里面最后一道防线,目前关注到减重手术的重度肥胖患者也越来越多。它手术的目的不仅仅是治疗肥胖症,更是治疗由于肥胖引起的多种并发症。但是并非人人都可以实行手术,它有着严格的手术指征:罹患肥胖引起的2型糖尿病或合并3种代谢综合征的患者BMI指数应大于27.5;BMI大于32.5推荐手术。

手术能减多少呢?

一般术后保证正常饮食可减额外体重的70%-80%,准备手术的患者们既不用担心自己会营养不良,又不要希望过高能瘦成一道竹竿。

举个例子:如果一个身高170cm,体重260斤的患者,

BMI指数45。术后按照正常饮食,可能会减掉80-90斤,如果想瘦的更多,那就需要自己控制饮食增加锻炼。

戴晓江的减重团队,每年都在为百余位肥胖患者进行减重手术,由于肥胖人群的特殊性一年内减重100斤的人比比皆是。每年帮患者减重一万斤并不什么难事儿,减肥达人的称号当之无愧。本身身材健硕的他,也对自己体重有严格的要求。因为肥胖会引起(高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合症、多囊卵巢综合症、承重关节受损等)多种代谢疾病。

作为减重最后一道防线的守护者,他是这么介绍“手术只是必不可少的推手,让患者重新找回健康的感觉。但更重要的是患者需要明白自己瘦下来以后需要怎么生活。”

同时戴晓江还说:“即使从前我们有大口吃肉大碗喝酒的不良习惯,但我们要清楚的认识这样的饮食习惯是极为不健康的。既然为了健康选择手术,术后一定要培养绿色的生活习惯和饮食方式不能半途而废。”

真诚赞赏,手留余香
戴晓江
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