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戴晓江 副主任医师 好大夫工作室 普外科

零卡饮料就真的没有能量吗?然而事实是......

戴晓江 副主任医师 好大夫工作室 普外科
发表于2018-02-09
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长期减肥的朋友们都知道,每天醒来的第一件事情就是发愁,今天要怎么样吃,才可以尽量避免摄入过多的卡里路。这时,管不住自己嘴又想喝饮料的朋友就把目光瞄准了零卡饮料,所谓的零卡饮料就是有些人的心理作用,觉得喝下去不会有太多的卡路里摄入,但是!!

所谓的“零卡饮料”真的没有能量吗?

零卡饮料并非没有能量好大夫工作室普外科戴晓江

在我国的营养标签标准中,声称“0能量”是有要求的,当食品中的能量低于17千焦/100克(固体)或100毫升(液体)时,就可以声称“0能量”。也就是说,一款饮料标示“0能量”,并不意味着饮料中真的一点能量也没有,仅仅是含量低微,其摄入量对人体营养的影响微不足道。

所以,看清楚了喔,所谓的“零卡饮料”还是会有能量的,所谓的零卡饮料只是商家的噱头而已。零卡可乐

零卡饮料为什么是甜的?

有些小伙伴们在喝零卡饮料的时候,往往第一反应就是觉得这饮料好甜啊,为什么零卡饮料还是甜的呢?

其实在生产的过程中,为了获得较好的口感,企业在加工饮料过程中都会用甜味剂来替代蔗糖,甜味剂也可以称为低热量甜味剂,高倍甜味剂,或者代糖,甜度是蔗糖的几百倍,甚至几万倍,是非营养性的。

可以天天喝零卡饮料吗?

有的小伙伴看完,觉得,既然零卡饮料能量那么低,那我可以天天喝减肥啊!然而事实是,零卡本身就是个错误的说法,它还是会含有热量,而且企业在生产的过程中,会添加一些人工代糖会让饮料变甜,值得注意的是,有实验证明,人工代糖以及碳酸类饮料仍旧潜藏了不少致病危机在内。

其中致病的危机就是人工代糖的甜度远高于真正的糖类,所以让身体以为吃进真正甜的食物。这些代糖在身体产生的效果跟一般糖类没甚么两样,也会让你的胰岛素升高,让你的身体进入到储存脂肪模式,导致体重上升。

所以,敲黑板啊,亲,越喝越胖!

在减重专家戴晓江心目中,任何的饮料都比不上凉白开,白开水可以解渴,白开水还含有人体所需要的一些微量元素,多喝热水是对身体有好处的,在这里,戴晓江医生不太建议喝过多的零卡饮料喔~

在这个寒冷的时节里

【注】戴晓江,医学硕士、副主任医师 

中国研究型医院协会糖尿病肥胖专业委员会委员 

中国医师协会外科分会肥胖症糖尿病外科委员会委员 

广东省医师协会微创外科委员会委员

擅长各种减重及糖尿病手术。师从我国著名的微创外科、肥胖症专家郑成竹教授;在微创手术治疗肥胖症及2型糖尿病方面,开展了大量的临床工作并取得了满意的临床效果。治疗水平居国内先进列。发表论文20余篇,SCI3篇,参编临床专著三部。先后主持参与省部级基金5项,进行糖尿病外科治疗的基础及临床研究;同时参与亚太地区肥胖及代谢外科医师协会多中心合作重点项目《亚洲糖尿病外科治疗多中心实验研究》

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