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代昌波 三甲
代昌波 副主任医师
苏州市中医院 皮肤科

关于“湿气”话题

经常在网上遇到一些关于“湿气重有哪些禁忌?”及“湿气重如何调理?”之类的咨询,感受到老百姓对传统中医的信赖,今天借这个机会简单聊聊关于老百姓口中“湿气”这个话题。

blob.png苏州市中医院皮肤科代昌波

湿邪的第一个特点是:湿性重浊。一个是“重”,湿邪很容易困住我们的肌体,湿邪犯表,则令人头重身困,四肢酸楚。《黄帝内经》说“因于湿,首如裹”,就是这个意思;若湿滞经络,流注关节,则关节酸痛、沉重、活动不利,痛处不移;若湿流下焦,则小便混浊、不利、大便溏泄,甚至妇人带下粘稠腥秽等。这个“浊”字则反映了湿邪流通不畅的特点,它使人体气血不能正常流通,很容易与各种邪气混合起来,是各种邪气的载体。

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湿邪的第二个特点是:湿性粘滞。这一特性主要表现在两方面,一、湿病多黏着,如患者表现为小便不畅,大便粘滞不爽等;二、反映在病程上,迁延时日,缠绵难愈,如风湿病

湿邪的第三个特点为:湿为阴邪,阻遏气机,损伤阳气。湿邪粘滞,留滞于脏腑经络,常常阻遏气机,使气机升降无能,出现面色淡白,精力不济,胸脘痞闷。

那普通老百姓如何从日常生活中判断自己有“湿气”呢?

1、看大便:

正常的大便是黄色的,圆柱体;类似香蕉形的,很通畅。

有“湿气”的大便:

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(1)大便溏,不成形。

(2)或大便成形,但大便完了之后总有一些粘在马桶上,很难冲干净。

2、看舌:

有“湿气”的人,舌体胖大或舌边有齿痕,舌苔黏腻。

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3、看起床的状态:

有的人,每天早上该起床的时候还觉得很困,似乎头上有种东西裹着,整个人打不起精神;或是觉得身上有东西包着,让人不愿意动弹。中医里讲“湿重如裹”,就是这个意思。

关于祛除“湿气”,有很多健脾利湿的药材,可以在日常生活中作为“食疗”,如茯苓、薏仁米、冬瓜皮、赤小豆等。对于症状严重的可以找专业的中医辨证分析,然后对症下药。

除此之外,还有些日常需要注意的饮食作息:

1、少食辛辣食物,如烧烤、麻辣烫之类;

2、少食冷饮;

3、少食甜品;

4、适当体育运动;

5、避免熬夜;

6、保持心情愉悦。

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代昌波
代昌波 副主任医师
苏州市中医院 皮肤科
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