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侯绍伟 三甲
侯绍伟 主治医师
天津医科大学第二医院 皮肤科

防晒霜,您用对了吗?

现代人大多已经有防晒的观念,不过要如何正确的使用防晒产品,则需要大家多加留意。以下,我们将详细说明防晒产品的使用方式及注意事项。

用法及用量
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用法
选择一款适合自己的防晒产品是很重要的。现在大多数的防晒产品都含有物理性及化学性成分。一般而言,只要能有同时包含抗UVA及UVB的成分即可。不过,敏感性肤质的人可选择纯物理性的防晒,以降低接触性皮肤炎的机率。

2
用量
防晒产品在测试防晒系数时,测试的使用量为2mg/cm2,因此,要达到符合标示的防晒效果,建议的用量是:
头颈部、前胸、后背:各半茶匙
肩膀、手臂:各一茶匙
小腿、足背:各半茶匙
全身涂抹:约60-75mg(60-75ml)

各场合使用规范
防晒品的使用,除了一般常用的3寸宽边帽或抗UV的阳伞外,会依据不同的环境来决定使用的方式。

紫外线指数等级达3-4时(低量级)就建议开始使用防晒乳,UVI 5-6(中量级)时,需加上有标示UV400宽边无色的太阳眼镜,而UVI 7-9(过量级)时,更须搭配长袖衣物及避免于早上10点至下午3点外出。

如果,大多数时间在室内,仍建议至少使用SPF 15-20的防晒产品。

紫外线可以穿透水面达60公分深,因此从事水上活动,游泳或运动出汗,或平时易出汗的人,应改用抗水性防晒品。

雪地或是沙滩上活动会经由紫外线反射或折射到达体表,增加曝晒的机会,需提高防晒品的使用频率及系数。

每增高300公尺,紫外线强度增加8-10%。登山活动或需频繁搭机的乘客,需提高防晒品的使用频率及系数。

补擦的规范与时间
皮肤因分泌油脂及出汗会导致涂抹的防晒在3-4小时后即分布不均,减低防晒的功效。因此,室内活动,大约3-4小时后需补擦一次防晒;而室外工作或户外活动的人,则需2小时补擦一次。

对于上装的女性而言,补擦防晒乳液的方式有三种:

防晒乳液:适合中午本来就要重新补妆的室内上班族。趁补妆的时候重新擦防晒乳。

有防晒系数的粉底:适合本来就只化淡妆的女生。因为本来就只用一点粉底修饰肤色,因此重新补擦粉底即可。

有防晒系数的粉饼:适合油性肌肤,或是需要常补擦又怕妆糊掉的人。

注意事项
涂抹时需按摩均匀,最好能在外出前15-30分钟使用。如果一次涂太多会有太厚重的感觉,可以分两次先后各上一层。若同时有带口罩,建议涂抹防晒后,至少等8分钟以上再戴口罩,这样有部分化学性防晒已经吸收,可以减少被口罩吸收的影响。

卸 除
若是使用一般的防晒产品,其实用平常的洗面奶或是沐浴乳即可清洁干净。防晒系数的高低与洗面奶的选择没有绝对关系。

如果有使用防水或抗汗的防晒品,或是使用有防晒系数的粉底、粉饼,就须搭配使用卸妆的产品。

防晒霜,您用对了吗?

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侯绍伟
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