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李广欣
李广欣 主治医师
北京清华长庚医院 放射治疗科

不是所有的药都装在瓶子里

前几天听一位主任讲“肝癌的微波消融治疗”,讲座中,他向我们提到了这样一个病例:一位家住北京西城区的肝癌患者,在确诊肝癌前,整日为工作而忙碌奔波,饮食、睡眠都很不规律,由于工作繁忙,节假日也经常不能休息。当得知自己患上肝癌后,他一面积极配合医生进行相应的治疗,一面调整自己的心态,同时,彻底改变自己的生活方式。他每天很早起床,去周围的公园锻炼身体,打太极拳,参加社区合唱团,以一个健康、向上的心态面对生活。结果,这个病人在确诊肝癌后已经存活了十一年,而且至今仍然很健康。听到这个病例,我突然想起了以前读过的一篇文章——“不是所有的药都装在瓶子里”。摘录下来,与大家共勉:北京清华长庚医院放射治疗科李广欣

不是所有的药都装在瓶子里

    其实,并不是只有药物才能治疗疾病,很多情况下,疾病是可以通过其他方式得到治疗的,并不是所有的药都装在瓶子里——

*日记*

日记可以让人对自己的人生经历有一个清晰和深入的认识,同时也能作为一种载体来表达对自己疾病的看法。詹姆士·W皮纳贝博士是德克萨斯大学的一位心理医生,他著有关于通过写作表达自我情绪的治疗价值的书。正如皮纳贝在他的书《放开心灵——情感宣泄带来的治疗力量》所述,对于自己烦心事情的书写,可以改变我们对创伤事件的看法,同时也会改变我们对自己的看法。

人们还发现,通过写作来记录自己对疾病的体验,可以帮助自己挖掘情感、记录情感,宣泄不良情绪,回归沉静。日后翻阅这些文字,回味自己在疾病的过程中的成长历程,以更平和、积极的心态对待未来的生活。

*精神信仰*

精神信仰有多种多样。对有些人来说,那是对生活意义的探求;对另一些人来讲,精神信仰代表了一种哲学和一种来自神灵的对于生老病死的解释。无论其形式怎样,精神信仰都可以让信奉它的人感到慰藉,从而可以让人更好的应对那些不可避免的苦难,更平静的接受个人的灾难和损失。

其实,一个人对信仰的接纳是经过一生的磨砺而来的。不管这个信仰具体是什么,它都可以让人在抗击严重疾病的紧要时刻,心理有所寄托,有所依靠。

疾病会给人带来真真切切的危机,会让人们思考生命和死亡的意义,也会促使人们重新审视自己精神信仰的根源。常常是人们辛辛苦苦的找寻后,依然百思不得其解时,就会开始转向信仰上帝,或是其它自己熟知的精神寄托。如同冥想法一样,祷告可以让人摆脱情绪的影响,使精神达到一种平和的状态。对于许多人来说,祷告、冥想以及阅读宗教和哲学书籍都可以给人带来宽慰。

*引导式想象*

“想象”是指在头脑中找到一种可以让练习者感到平和、娱乐的画面或映像。比如说,湍流不止的山涧小溪,黄昏时骑车在海边漫游。现在有许多的录音带可以为练习者提供一系列应有尽有的映像。这种方法可以把人的注意力从某种不愉快或是恐惧情形中解脱出来。

练习者可以在脑海中构想任何自己喜欢的自然场景,比如美丽大森林、一个弥漫着花香的园子、海滩或者是山林都可以。可以把自己想象到身处一个平时最喜欢去的地方。在向这些场景时,应该是用到所有的感官,还可以通过回答下面的问题来做到这点。

这个地方看起来是什么样子的?
    我听到了什么声音吗?

我的身体感觉怎么样?是阳光普照,还是微风扑面?

空气中弥漫着什么样的香味呢?

有没有什么特殊的味道和这个地方能联系起来?

注意这些想象的同时,要关注自己的情感是否达到安静或有所改善的状态。当准备好可以想象时,深深吸一口气,再慢慢地呼出来。这时就可以睁开眼睛了。

这种想象被称作大脑的语言,它可以使人的感官更加敏锐。当遇到令人恐惧的事情的时候,就通过引导式想象和冥想来放松自己,让自己平静下来。

李广欣
李广欣 主治医师
北京清华长庚医院 放射治疗科
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