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医学科普

高尿酸血症饮食及运动建议

发表者:梁柱 844人已读

1、控制饮食中嘌呤含量

鼓励食用:蔬菜;低脂、脱脂奶及制品;鸡蛋

限制食用:牛肉、羊肉、猪肉,富含嘌呤的海鲜;调味糖、甜点、调味盐(酱油、调味汁);红酒、果酒;豆类及豆制品成都市第三人民医院肾脏内科梁柱

避免食用:果糖饮料(可乐、橙汁、苹果汁或含糖饮料);动物内脏;黄酒、啤酒、白酒

2、建议大量饮水,每日尿量维持在2000-3000ml;可饮用牛奶及乳制品(尤其是脱脂奶和低热量酸奶);

3、水果:可食用含果糖较少的水果,如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等

4、运动:每周至少进行30分钟/天X5天中等强度运动(运动时心率:(220-年龄)X50-70%范围内)的有氧运动,运动中注意避免:剧烈运动或突发受凉,以免诱发痛风发作。

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发表于:2018-08-09 20:59

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