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李防栋 副主任医师 银川市中医医院 中医男科

阴虚or阳虚?这是个关系到你行不行的问题

李防栋 副主任医师 银川市中医医院 中医男科
发表于2017-12-21
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2017-12-20 中医男科

自古以来,我们都比较信奉阴阳学说,讲究阴阳调和。然而,在现代都市快节奏的生活环境下,我们很难做到类似古人那样日出而作,日落而息的生活习惯,反是频频熬夜、纵情各种享乐来透支身体,日积月累,身体难免会出现阴阳失衡、甚至是阴阳两虚的尴尬境遇。

那么何为阴虚?何为阳虚?

阴虚

阴虚是指阴液不足,不能滋润,不能制阳而引起的一系列病理变化及证候。阴液泛指精、血、津等一类的体液。
好吧,通俗点,就是体内"水"流失,身体便会"水"少发热。假如经常出现手足心热、午后潮热、盗汗、呼吸短促、面色潮红、口燥咽干、心烦失眠、躁妄不安、尿黄便结、腰膝酸痛、脉细数无力等症,便可确认为阴虚体质。
阴虚多是由于热病之后或杂病久拖不愈而长期消耗身体阴液,以及劳神过度、熬夜、房事不节等使阴液暗耗而造成阴液亏损,机体失去濡润滋养物质所致。同时,也与饮食习惯有关,经常吃麻辣火锅、烧烤的人大多都会阴虚。

阳虚

阳虚,顾名思义,就是缺少阳气。犹如太阳一样,阳气有温暖身体的作用,阳气不足,则会造成虚寒症状。阳虚最主要的表现就是特别怕冷、畏寒,同时,还有面色苍白、精神不振、腰膝酸软、大便稀溏、尿频、性功能衰退等特征。
造成阳虚的因素有很多,包括先天不足、禀赋虚弱;房事过繁、肾气不足;疲劳过度、损身伤神;大病之后、疏于调养等。
这里我们纠正下一个大误区,肾虚包括肾阳虚与肾阴虚,我们经常谈论的肾虚、性功能不足等,多是指肾阳虚。而肾阴虚的症状恰恰与肾阳虚相反,表现为性欲亢奋,不过男同胞们千万不要认为这是好事。
阴阳两虚
很好理解,既有阴虚,又有阳虚。当你冬天特别怕冷,夏天又特别怕热时,可要注意了,这便是阴阳失调或是阴阳两虚。具体表现为,少气无力、面黄消瘦、潮热盗汗、心悸气短、寡言少欲、滑精、闭经等。
阴阳双虚多发于老年人,熬夜、加班、纵欲过度、缺乏运动锻炼的人群。
好了,你现在终于知道你是阴虚,阳虚或是阴阳两虚了吧。不管哪种虚,对你行还是不行都至关重要,因此可不要小瞧了它们。孤阳不生,独阴不长,阴虚阳虚长期发展,则可能到达亡阴亡阳的地步,那是大病将至的前兆,到时候行也会变得不行。
不过也不要担心,调整阴虚阳虚的体质很简单,良好的生活习惯是关键,可针对性的采用养阴温阳、滋阴壮阳或是阴阳互补的方法进行调理。

怎样进行针对性的调理,让不行也能行

对于阴虚的人,性情比较急躁,常心烦意乱,平时少激怒、少争执。在饮食上可以多吃些清淡的食物,譬如小麦、玉米、冬瓜、大白菜、黄瓜、豆腐、鱼类等。对葱、姜、蒜、椒、韭等辛味要少吃,易上火的食物或水果也要少吃。
阳虚,则需要早上多运动,平时多补充蛋白质,像羊肉、狗肉、兔肉、鸽子肉这类食物就是不错的选择。当归、鹿角胶、海马、鹿茸等中药有温阳作用,以其入膳比单纯吃肉食更补。如当归生姜煮羊肉就是大补元气的金方。
对于阴阳两虚者,既需要补阴,又需要补阳,常用的阴阳双补方子有:
1、龟鹿二仙胶:鹿角、龟板、人参、枸杞。此方具有滋阴填精,益气壮阳之功效。
2、二仙汤:仙茅9g、仙灵脾9g、巴戟天9g、当归9g、黄柏6g、知母6g。此方既温阳,也泻火,对于烦热与怕冷并见的患者较为适合。
3、肾气丸:干地黄240g,山药、山茱萸各120g;泽泻、茯苓、牡丹皮各90g;桂枝、附子各30g。此方运用极广,汤剂比丸剂更具灵活性,可随证加减,如:苔厚湿甚者,重用泽泻、茯苓;偏于阴虚者,重用熟地、丹皮;偏于阳虚者,重用桂枝、附子。
4、地黄饮子:熟干地黄12g,巴戟天、山茱萸、石斛、肉苁蓉、附子、五味子、官桂、白茯苓、麦门冬、菖蒲、远志各15g。此方具有滋肾阴,补肾阳,生精填髓,开窍化痰之功效。
调理是件很费时的事,而且见效也比较慢。因此,行与不行,就看你能否坚持。

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