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李行 三甲
李行 主治医师
重庆大学附属三峡医院 男性科

子午流注养阳气

说到男性性功能保养,大多人首先想到的是补肾阳,进一步想到的就是牛鞭虎鞭各类吃的,可结果……

重庆大学附属三峡医院男性科李行

事实上,我们中医在养阳气方面有很多干货却鲜为人知。

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“子午流注”是中医圣贤发现的一种规律,即每日的12个时辰对应人体12条经脉。现代医学说的时间节律也有相通之处。以“子午流注”养生法来指导养阳气方能得道。

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  子时是指夜里11点到次日凌晨1点,子时是一天中最黑暗的时候,是阴阳交汇之时。

我们晚上时常在89点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,还总想吃点东西,这是为什么呢?这就是因为阳气在子时开始生发。

但在十二生肖中,,说明子时阳气尚小。因此,保证夜里11点前睡觉就是通过睡眠保养这点阳气。

《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。意思全身五脏六腑的功能都取决于胆的生发,胆经阳气生发起来,全身气血才能随之而起。

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    丑时是指凌晨1点到3点,丑时是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠,休息才能使血回流滋养肝,否则就不利肝脏排毒功能。

    我们都知道肝主情志,如果肝没有养好,就易出现急躁易怒、焦虑、神经衰弱,很多阳痿就跟肝气不舒有关,部分情况西医也称为心理性勃起功能障碍

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辰时是指早晨7点到9点,这个时候是胃经当令。

此时是天地阳气最旺的时候,人体的胃肠消化吸收最强,是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻,这也是早餐在中医里很重要的因素。这个时候吃早饭,吃多了是不会发胖的,因为有脾经和胃经在运化。

所以早饭一定要吃饱、吃好。为我们身体提供水谷精微,为阳气的转化提供物质基础。

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午时是指中午11点到13点,这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点,人体也要注重这种天地之气的转换点,转换的时候我们别搅动它,很多人说中午不宜剧烈运动,就是担心在心经气血充盈时,造成血脉运行紊乱,血不归经。

所以睡子午觉最为重要,中午吃完饭以后,应小憩片刻,适宜养心,可使下午至晚上精力充沛。

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   申时是指下午15点到17点,这个时候是膀胱经当令。膀胱经的走形从足到头,是一条大的经脉。如果小腿疼有可能膀胱经的问题,而且是阳虚;后脑疼也可能是膀胱经的问题;记忆力衰退还可能和膀胱经有关的,主要是阳气上不来,上面的气血不够。如果这个时候特别犯困,可能就是阳虚的毛病。

对于咱们男性朋友,也要注意膀胱经,因膀胱有化气行水的功能,负责排泄人体水液。如气化功能失常,就会导致小便不利,甚至尿闭或者小便频数失禁等。

膀胱为肾之腑,两者均属水,因此这段时间要多补充水分,有助膀胱排除体内废物,以促进泌尿系统的代谢。

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酉时是指17点到19点,这个时候是肾经当令。肾主藏精,也可以说肾里养着元气。人的精,就像家里的“钱”,什么都可以买。人体细胞组织哪里出现问题,“精”就会变成它或帮助它。比如你缺红细胞,精就会变现出红细胞。元气充足阳气就充盛。

这个时候一般是吃晚饭的时候,如果吃饭过了酉时,接下来就是主泻的心包经当令,所以如果晚餐吃得太晚太丰盛,则易致胸中烦闷、恶心。错过了人体营养吸收的最好时间,不但起不到补养精气的作用,还会给代谢带来负担白白消耗阳气。因此建议晚餐不宜过腻,餐后要休息,运动以散步的方式最好。

真诚赞赏,手留余香
李行
李行 主治医师
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