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刘喜明 三甲
刘喜明 主任医师
广安门医院 内分泌科

日常生活中容易忽视导致血糖升高的因素

有些患者在过节、聚会等之后,血糖会有几天莫名其妙的血糖升高,这是为什么呢?

1、零食:瓜子、花生、开心果、榛子、松子、南瓜子等等,都属于高蛋白、高油脂类食物,例如花生,30粒花生米相当于1两馒头,其中40%的为油脂,所以这一类食物吃后会导致血糖升高。

2、土豆、粉条、山药、白薯等:这些食物主要是淀粉,与我们吃的米饭或面条是一样的,如果吃后主食不减量,也会导致血糖升高。中国中医科学院广安门医院内分泌科刘喜明

3、蔬菜中的蚕豆或扁豆:蚕豆主要为蛋白质,蔬菜中,成熟的扁豆含有大量的蛋白质,也可以产生热量而导致血糖升高。

4、豆浆喝豆粥:豆浆、豆腐脑或各种豆打成的粥,由于含有大量蛋白质,也可产生能量,而升高血糖。

5、酒类:酒类含有大量酒精,可以升高血糖,尤其是液体面包的啤酒或白酒。

6、各种无糖的碳酸饮料:市面上宣传的各种无糖碳酸饮料,尽管不含蔗糖,但都含有乳糖、麦芽糖、糊精等物质,这些物质也可以转化为葡萄糖。

7、过度兴奋、睡眠减少:当您生活规律改变,添了客人,过度兴奋,睡眠减少时,也会血糖升高。

 

刘喜明
刘喜明 主任医师
广安门医院 内分泌科
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