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李轶江
李轶江 主任医师
南方医科大学深圳医院 心血管外科

世界心脏日| 关爱你我,从“心”做好!

2020年9月29日是一个特殊的节日——世界心脏日(World Heart Day)。世界心脏日是1999年由世界心脏联盟讨论设立,日期几度变更,从2011年开始,将每年的9月29日定为世界心脏日。今年世界心脏日的活动主题为:用心、护心。

你知道吗?目前心血管疾病已成为威胁全球人们健康的头号“杀手”,每年秋冬季更是心梗、心绞痛的爆发期。关注心脏健康,预防为主,别等心脏无法承担重负时,再去关心它是否劳累,关爱你我,从“心”做起。南方医科大学深圳医院心血管外科李轶江

大量研究证实,高血压、高血脂(主要是胆固醇增高)、糖尿病肥胖、吸烟、缺乏体力活动是心血管病主要的危险因素。因此健康饮食、积极锻炼、戒烟限酒,养成良好生活习惯,有利于远离心血管疾病,焕发心脏活力!

合理膳食

在日常饮食中, 应确保充足的水果和蔬菜摄入,多选择未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类,减少膳食物中总脂肪特别是饱和脂肪酸的含量。

合理的膳食可以增加纤维素、维生素、钾等摄入量,降低血脂和改善心血管健康。

生活干预

戒烟限酒、控制,减少钠盐摄入量,适量运动、控制体重等。

定期监测和控制血压、血脂、血糖水平

预防心脏病发作和中风的要点之一是向高风险者提供治疗和咨询,以降低其心血管疾病的风险。对于个人来说,要主动了解自己的血压、血脂以及血糖水平,并控制在理想水平。

出现以下症状,请立即寻求医学帮助

(1) 冠心病:冠脉狭窄,心肌供血不足,容易诱发冠心病,出现以下症状:

心绞痛:会从后背至前胸有一种压榨性的疼痛感,就好像把一块非常不光滑的大石头碾压在心脏上的感觉。

肩膀痛∶

心肌缺血的人肩膀会阵发性地感到疼痛,并伴有胸闷、手麻。

牙痛∶

冠心病往往会引起心源性牙痛,患者经常感到多颗牙齿一起痛,但又不能明确位置,使用止痛药效果不好。

(2)心力衰竭:心悸、呼吸困难、胸闷胸痛,伴有头晕甚至昏厥,夜间平卧时以上症状会加重。

 

                    

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李轶江
李轶江 主任医师
南方医科大学深圳医院 心血管外科
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