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原创 患银屑病后如何进行自我调节

王红梅 主任医师 天津市中医药研究院附属医院(长征医院) 皮肤科
2016-07-23 1378人已读
王红梅 主任医师
天津市中医药研究院附属医院(长征医院)

1,了解疾病首先最重要的是了解疾病。未知是焦虑的根源之一,对疾病的不了解可能会夸大疾病的危害,并且带来恐惧,也可能会忽视疾病的影响,延误治疗。对与医生交流。了解银屑病的发生和诱发因素,银屑病的发展变化规律,以及正规治疗措施。心中有数才能避免不必要的担心和焦虑。
2,积极治疗然后是积极治疗。积极治疗并非积极用药。有些患者为了尽快“根治”银屑病,四处寻找偏方秘方,为此耗费大量人力财力,却适得其反。患了银屑病后,可能会有一段时间,我们要和银屑病在一起。越是着急赶它走,越是给自己增加一份压力,给它增加一份能量,它反而会折腾得更凶。我们做好跟它相处的准备,遵照医嘱进行治疗,养成正确的生活方式,它就会好转起来。积极治疗是指用积极的心态,科学的方法进行治疗,相信疾病可以得到控制,也要理解疾病不能在一天之内恢复如常。
3,恢复正常的生活秩序尽快地恢复正常的生活秩序。银屑病闯入我们的生活之后,不仅对我们的身体造成影响,还会对我们的日常生活造成影响。有些人将全部精力都放在治疗上面,大部分时间花费在医院和去医院的路上,不仅影响工作学习,影响与亲友之间的正常交往,也得不到良好的治疗效果。我们更提倡的是在疾病状态下,尽量保持正常的工作和生活,尤其是在疾病缓解期间,适当的工作学习不仅能够帮助我们转移注意力,还能够让我们增加能力感和把控感,我们能把握自己的生活,才能不让自己的生活被疾病主宰。
4,保持与亲友的联系,尽量保持与亲友的联系。一个人的时候容易产生孤独感,容易消沉,尽量多的保持与亲友的联系,多倾述,不仅能够得到亲友的理解和支持,还能够让不良的情绪得到释放。有研究表明,在银屑病患者中,对疾病过程陈述的多的患者皮肤损害恢复发更快,尤其是能将自己的感受陈述出来。可见,倾诉本身具有一定的治疗作用。
5,接触轻松愉快的人和事
多接触轻松愉快的人和事。比如听一些舒缓的音乐,看一些幽默喜剧。尽量多的微笑。有时,表情可以改变心态。人处在焦虑抑郁状态时,无意识的牵动面部的一些肌肉组织,做出皱眉,嘴角向下的动作。我们有意的改变面部肌肉运动,比如抬头,嘴角向上,眼睛弯起,可以起到改善心情的作用。

如果意识到自己出现了焦虑抑郁情绪,经过调整没有得到改善,及早就医,及早进行系统的治疗是最重要的。

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王红梅 主任医师

天津市中医药研究院附属医院(长征医院) 皮肤科

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