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医学科普

高血压平时要注意哪些?

发表者:王星 647人已读

开门见山!

高血压平时需要注意事项:

1.确认是不是真实的高血压,排除血压计测量误差,或因为喝酒、吸烟、喝咖啡、运动、熬夜等等引起的血压异常。一定在多次正确测量以便确认。
2.如果血压确实高于140/90mmHg,必要明确继发性高血压还是原发性高血压,临床上大概有5%属于继发性高血压,一般治疗效果不佳。

3.初发高血压,如果血压低于160/100mmHg,可以通过三个月低钠高钾饮食,以及运动锻炼来控制血压,经过三个月,如果血压仍未达标,就需要药物干预。

4.找心内科医生协商,选择一种适合自己的降压药,任何降压药都有副作用,尽量做到适合自己,并且达到长效,平稳,保护靶器官。

5.买一个血压计,自己学会测量血压,并且记录血压值,因为初发高血压朋友吃药后,血压波动较大,需要调整。

6.养成早起就吃药的习惯,以免忘记吃药导致严重后果,最好选择长效制剂,一天吃一次即可。

7.气温变化时,应该多测量血压,因为血压受温度,情绪,睡眠等等因素影响比较大,天冷了,有可能需要调药。

8.切莫相信小广告,目前世界上没有根治高血压的药物和方法,除了理论上射频消融手术可以减轻难治性高血压,但目前没有推广。

9.低盐高钾饮食,盐控制在6g每天,大概啤酒盖那么多,包括咸菜,腌菜也要控制。

10.选择适合自己的运动,减肥控制体重。在血压低于160/100mmHg,方可选择运动锻炼来控制血压,或血压达标后锻炼。选择自己能力承受范围之内的。

11.去除心理紧张,高血压只是一个常见现象,控制好不会有任何问题,目前我国成人年,每4个人就一个高血压,同伴很多,无需紧张。

12.戒烟戒酒,烟酒是高血压病因中明确提出的,而且这也是最经济最实惠最有效的方法。

小王医生写的比较多,只是为了更加详细。

对于高血压,事无巨细,每一点都要好好注意!

本文是王星医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2019-03-29 20:59

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