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王星 三甲
王星 副主任医师
天津983医院 心血管内科

46岁的人,有高血压,10公里慢跑50分钟,心率170但不喘,正常吗?

慢跑?50分钟?

这有点矛盾啊!10公里,50分钟,不属于慢跑。

46岁,这个速度很快了!

我们说说高血压能不能运动?

1、并不是所有的高血压都能运动

一般建议血压在160/100以内,运动后没有不舒服,才建议运动。天津983医院心血管内科王星

而且是没有合并心脑血管疾病

2、不建议剧烈运动

所有的高血压朋友建议中等强度运动,按照心率衡量大概就是170-自己的年龄,也就是170-46=124次左右。您目前170有点太快。

剧烈运动的心率220-年龄,220-46=174也就是您现在属于剧烈运动,根据10公里,50分钟来说也属于剧烈运动。

3、如果您的血压控制的非常理想,又没有任何疾病,也有一定的运动基础,那么也可以剧烈运动,但一定要控制好血压,一定不能有不舒服。

所以,运动可以,但要结合自己的实际情况!

(心血管王医生正式授权原创保护,如有窃取者一定追究法律责任。)

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王星
王星 副主任医师
天津983医院 心血管内科
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