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武勇 三甲
武勇 主任医师
北京积水潭医院 足踝外科

踝关节扭伤,这五大误区你了解吗?

据统计,踝关节是日常生活中最常受到损伤的几个关节之一。踝关节扭伤常常发生在日常生活当中,对人们的行走、运动造成妨碍。由于其常见性,许许多多的“关节小贴士”流传甚广,在这些知识中,究竟哪些是谣言,哪些又是碰不得的误区?今天小编就来带大家厘清,踝关节扭伤的五大误区。

1、扭伤后立即对患处进行热敷

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踝关节扭伤后不应使用热敷来对扭伤或骨折等进行处理。因为热敷往往会刺激血管,使血流加快,并引发软组织肿胀,加剧疼痛。

出现扭伤后,应及时冷敷,使用冰毛巾或冰袋敷住受伤部位。在踝关节扭伤的急性期,冷敷可以很好地缓解疼痛,并防止过度肿胀。如果没有冰袋,也可以使用雪糕碾碎后,用毛巾裹着然后敷于患处,同样可以起到疼痛缓解效果。

2、姜酒擦拭受伤部位

在民间偏方里盛传,用生姜或白酒反复用力推擦患处,就可以很好地缓解疼痛,消除肿胀。事实上,无论是生姜还是白酒,都会对患处造成刺激,不仅不能缓解症状,甚至会加剧疼痛。

如不幸扭伤踝关节,可以抬高受伤部位,或将受伤部位固定,并及时辅以冷敷。

除去上述做法,踝关节扭伤时还是应及时就医,并通过X光片或CT检查,确认踝关节处有无损伤。

3、只有不能活动时,才可能是骨折

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许多人认为,只要患处还能活动,就不存在骨折的可能。这也是一个常见的误区。

在实际情况中,许多人在发生骨折后,仍能继续运动,但这些运动往往会导致二次损害的发生。在踝关节扭伤后,即使没有发生骨折,关节及其周围的韧带也会发生损伤,并有存在韧带断裂的可能。

4、扭伤事小,无需及时治疗

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踝关节扭伤往往会导致骨折的发生,因此,踝关节扭伤应引起重视,不能因为疼痛较轻,肿胀不明显等原因而延误治疗。如果真的发生了骨折,较晚治疗往往会导致医生难以解剖复位,从而使治疗更为困难,对于预后也极其不利。

发生踝关节扭伤后,应及时寻求专业足踝外科医师的诊断与治疗,由专业医师判断扭伤的严重程度与是否存在骨折,并接受必要的处治以防止疾病恶化。

5、使用绷带固定扭伤关节

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许多朋友在自行对踝关节扭伤进行处置时,往往会使用绷带对患处进行包扎。由于绷带较为柔软,往往难以起到固定患处的作用。

因此在发生踝关节扭伤后,还是应该及时就医,采用专用的刚性、半刚性支具对患处进行固定。


踝关节作为人体中负重最大的关节,在我们日常行走时,常常需要承受全身的重量,这就导致了较之其他关节,踝关节往往更容易受到损伤。日常生活中,我们可以通过穿着低跟鞋履、长时间行走中适当休息等手段,保护踝关节,减少其扭伤的几率。

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武勇
武勇 主任医师
北京积水潭医院 足踝外科
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