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肖飞
肖飞 副主任医师
垂杨柳医院 泌尿男科

患者健康处方3:前列腺炎患者的自我调节方法

清华大学附属北京市垂杨柳医院 泌尿男科 肖飞

尽管前列腺炎的发病率很高,但并不是所有的男性都患有前列腺炎,仅在一些特殊人群如酗酒者、性生活不规律者、职业司机、免疫力低下者中存在高发现象,说明日常生活中的诸多不良习惯以及其他一些方面的不利条件是诱发前列腺炎的高危因素。以下我们介绍一些缓解和预防前列腺炎的方法:清华大学附属垂杨柳医院泌尿男科肖飞

1克服不良生活习惯。应尽量戒烟,少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品,以避免前列腺反复充血,加重局部胀痛的感觉。日常饮食中要多吃蔬菜和水果,吃些粗粮食物,保持大便通畅,以减少便秘的发生,这样就减少了前列腺充血的风险。清淡饮食可以减轻前列腺的负担。少喝酒,尤其少喝高度酒;喝水也不宜太多,晚上八点以后到临睡前尽量少喝水或不喝水,少喝含咖啡因的饮料,以免憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺,使其出现充血和不畅通的负担。

2保持清洁。男性的阴囊分泌汗液较多,加之阴部通风差,包皮过长(甚至包茎)容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,若不及时注意会发生严重感染,从而导致前列腺炎。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外,要积极、彻底治疗尿路感染。同房前后坚持冲洗外生殖器是很有必要的;若包皮过长或包茎等应早行手术治疗。

  3、洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益,如果每天用温水坐浴阴部1~2次,同样可以得到良好效果。

  4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力缓解时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。

  5、防止受寒。不要久坐在凉椅上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,引起尿潲留,导致尿道内压增大,而引起逆流。

  6、避免摩擦和久坐。会阴部摩擦会加重前列腺的症状,让患者明显不适,为了防止局部有害的摩擦,应少骑自行车。坐位时间超过两小时时,可站立活动5—10分钟,拍拍屁股活活血,以防止盆腔和前列腺过度充血。

  7、多锻炼身体提高免疫力,尤其是久坐的人(职业司机、长时间坐在电脑旁)更要注意。



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