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原创 腰痛患者常见问题解答

许清洪 康复师 金华市中医院 康复医学科
2020-02-26 81人已读
许清洪 康复师
金华市中医院

1、在做常见一些活动的过程中会感觉到瞬间的刺痛or钝痛,比如在床上翻身、打喷嚏、弯腰等,是为什么?
出现的原因可能是因为你的脊柱稳定性不够,你可以通过一些稳定性训练来加强的躯干,此时建议避免做一些整脊的手法

2、为什么只有在做某些练习的时候才会疼痛?譬如练习蹲起和硬拉
可能是因为负荷过大、训练量过大、还有就是因为某些力学机制有缺陷导致组织受损,找到疼痛原因或者动作缺陷,减少训练量,或者减轻负重,在未找到疼痛的原因前尽量避免那些能诱发疼痛的动作

3、腰背痛会放射到臀部、腿部、甚至是足部,是什么情况?
出现这种疼痛一般提示腰部神经根被压迫,可能是椎间盘、或者骨性增生。这类疼痛一般会随着某些特定的活动而加重

4、为什么疼痛的症状会从早上到晚上逐渐加重?
这种疼痛模式说明你的背部承受着积累性的负荷,当负荷积累到一定的程度疼痛就出现了,解决的方法就是根据的平时出现腰痛时间点之前提前休息,让背部缓解负荷,通常是坐站或者躺着,避免反复进行背部活动

5、什么时候考虑手术?
一般像放射性的疼痛、麻木等都是脊神经根受到压迫。神经松动术和运动疗法可以成功的解决这种情况,所以有麻木和放射性疼痛建议先尝试这些方法,但是如果是由于骨折和髓核突出等考虑手术治疗

6、为什么在弯腰驼背坐、身体向前弯曲、甚至是系鞋带的时候腰痛加剧
可能原因大部分都是因为椎间盘突出,缓解的方法,趴在地面上,用手撑上半身,放松背部,避免做一些脊柱弯曲的动作,学会用“髋屈”来代偿

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许清洪 康复师

金华市中医院 康复医学科

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