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杨越华 三甲
杨越华 主治医师
南方医科大学第五附属医院 脊柱外科

正确认识颈椎病

颈椎病南方医科大学第五附属医院脊柱外科杨越华

下面我们就针对颈椎病的症状,自我保健方法和平时保养方法,进行一个归纳总结,特别是青少年颈部疼痛不适,到正规医院排除了颈椎器质性疾病的情况下(注意一定要到国家的公立医院,三甲,至少这样的医院比较可靠,我碰到很多被某du下面推荐的医院误导的),可以进行以下的适当自我保养和正常的锻炼。

什么是颈椎病

眩晕是颈椎病病人的常见症状病人因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状。部分病人有恶心感,急性发病时病人不能抬头,少数病人有复视、眼颤、耳鸣耳聋等症状。

其本质是交感神经和椎动脉在退变的颈椎中受到刺激出现

颈部症状

晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧;活动颈部有“嘎嘎”响声;颈部肌肉发板、僵硬;用手按压颈部有疼痛点;按摩颈部有韧带“弹响”,转动颈部不够灵活等。

肩部症状

双肩发沉,甚至肩部上肢酸麻胀痛;劳累、久坐和姿势不当加重。

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颈椎病如何保养?

颈椎病的最好保养1:

最为核心的是改变生活习惯,这是最难的一点:该类疾病的发病多是长期保持一定姿势或者不良的生活习 惯等导致的,所以需要患者一定半小时到一小时起来适当运动!!!

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颈椎病的最好保养2:

睡眠姿势,正常人睡眠时间6--8小时,有的人时间甚至更长,如果颈部处于一个不合理的位置,必然导致很多问题,最典型的疾病所谓:落枕,所以一个好的曲度的枕头非常重要

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颈椎病的最好保养3:

平常工作、生活不要让脖子受凉;颈部着凉是引起颈椎病发的重要因素之一,尤其是夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。一旦颈椎受凉那么回家后可以通过热敷等来缓解症状。

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颈椎病的最好保养4:

坚持全身运动,运动是锻炼健康颈椎的最好办法,比如:跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。

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颈椎病如何锻炼?

颈椎病的最好锻炼方法1:

米字操,简单,可行,在工作之余,都可以立即做操

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颈椎病的最好锻炼方法2:

颈椎肌肉力量的锻炼

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联系医生:

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杨越华
杨越华 主治医师
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