正确认识颈椎病
下面我们就针对颈椎病的症状，自我保健方法和平时保养方法，进行一个归纳总结，特别是青少年颈部疼痛不适，到正规医院排除了颈椎器质性疾病的情况下（注意一定要到国家的公立医院，三甲，至少这样的医院比较可靠，我碰到很多被某du下面推荐的医院误导的），可以进行以下的适当自我保养和正常的锻炼。
什么是颈椎病？
眩晕是颈椎病病人的常见症状。病人因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状。部分病人有恶心感，急性发病时病人不能抬头，少数病人有复视、眼颤、耳鸣及耳聋等症状。
其本质是交感神经和椎动脉在退变的颈椎中受到刺激出现
颈部症状
晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧；活动颈部有“嘎嘎”响声;颈部肌肉发板、僵硬；用手按压颈部有疼痛点;按摩颈部有韧带“弹响”，转动颈部不够灵活等。
肩部症状
双肩发沉，甚至肩部上肢酸麻胀痛；劳累、久坐和姿势不当加重。
颈椎病如何保养？
颈椎病的最好保养1:
最为核心的是改变生活习惯，这是最难的一点：该类疾病的发病多是长期保持一定姿势或者不良的生活习 惯等导致的，所以需要患者一定半小时到一小时起来适当运动!!!
颈椎病的最好保养2:
睡眠姿势，正常人睡眠时间6--8小时，有的人时间甚至更长，如果颈部处于一个不合理的位置，必然导致很多问题，最典型的疾病所谓：落枕，所以一个好的曲度的枕头非常重要
颈椎病的最好保养3:
平常工作、生活不要让脖子受凉；颈部着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，尤其是夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。一旦颈椎受凉那么回家后可以通过热敷等来缓解症状。
颈椎病的最好保养4:
坚持全身运动，运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。
颈椎病如何锻炼？
颈椎病的最好锻炼方法1:
米字操，简单，可行，在工作之余，都可以立即做操
颈椎病的最好锻炼方法2:
颈椎肌肉力量的锻炼
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