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闫仲峰 三甲
闫仲峰 住院医师
黄河三门峡医院 脊柱外科

崴脚后的正确处理方法

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——崴脚急救,记住五个关键词——

●制动:停止走动,静止休息,防止二次损伤,减轻组织渗出、肿胀。●冰敷:急性期24~48小时可冷敷,每次10~20分钟,每两次冰敷间隔最好超过2小时,减轻肿胀,缓解疼痛。

●加压:使用弹性绷带或弹性大的衣物(例:丝袜),适当加压包扎(松紧适度)减轻肿胀,过度加压会加重肿胀、缺血。

●抬高:高于心脏水平。增加血液回流,减轻肿胀,促进恢复。

●就医:及时就医!

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闫仲峰
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